2022.4.14每天三件事第4天-非暴力沟通3

今天是每天三件事打卡训练营的第4天

1、冥想（完成）

2、读技术书10页以上（完成）

3、写作100字以上（完成）

昨天看非暴力沟通这本书的第二章疏离生命的语言，学到了以下几点

这本章讲了几种疏离生命的语言，这些语言造成了人们对自己和他人的暴力。

第一种是道德评判，当他人的行为与我们的价值观不符，我们便认为这个人是错的或者恶的。指责、侮辱、贴标签、批评、比较、分析都是评判的形式。

第二种是做比较，如果真的想让自己的生活变得悲惨，就去比较吧。

第三种是推卸责任，每个人都对自己的思想、情感和行为负有责任。很多人借由“不得不”“让人感到”等回避自己的责任。

第四种是要求，要区分“请求”和“要求”

我们要鼓励自己和身边人觉察和表达自己的感受和需要，而不是使用疏离生命的语言或明或暗地指责或惩罚我们和那些不配合我们的人。