2021-07-10

1.今早去公园跑了10公里，这几年我跑步必须要戴耳机听歌曲才可以。炯哥之前跟我说，如果专注于自己的跑步声和呼吸声会比你戴耳机听音乐会让你更加受益。我尝试了一两次，觉得还是需要听音乐，尤其是要听许巍这样歌手所唱的励志歌曲。通过云老师跟我说，要学会从大自然中吸收能量，自然中的水、树都是没有业力的，是纯净的清透的能量，这些都是灵魂的能量供给站。再加上近来也许我的身体觉知能力有所提升，确实能感觉到接触大自然让我身体和心情感觉都很舒服。所以这几次跑步我没有戴耳机。我感觉确实会更加舒服些。

跑完步，我看了一下成绩，步频第一次到了160步／分钟。炯哥之前跟我说，一定要把步频提升上去，步频高说明你的跑步姿势是正确的，这样不会受伤。他说不要追求速度，要小步慢跑。这么长时间，我的步频一直在130-150之间。有几次我都不知道该怎么跑步了，觉得总是提升不上去。后来我想跑步本是一件放松的事情，如果刻意追求步频，那么也许对于我来说效果更不好。近两次我就不知不觉的步频提升了上去。也许没有音乐的影响，只是专注于跑步，听着公园里的声音。所以的确，专注于自己的跑步声和呼吸声会更加让我受益。

公园5公里是一圈，跑到6公里时，我突然才反应过来，我已经跑完一圈了吗。这1公里我感觉自己很舒服，好像已经忘却了所有，不知道这算不算是短暂的行动中的冥想。

近两次跑步的过程中，我一直在想一件事情，关于我上家公司之前那家公司。我和杨总心里一直在较劲，是不是我自己的问题。我和杨总起过正面冲突，他很推崇酒桌文化，很喜欢别人去赞美崇拜他。有一次在酒桌上，我就坚持不喝酒，也没有敬他酒。我也不想说那些虚伪的话去奉承他。最后他说，也许我们都是西北人，骨子里都比较倔。我在想，不管杨总为人怎么样，但是对于我来说，还是很感激他的。当时我和檬楠闹矛盾，弄的我心力交瘁，我急需一份工作来调整自己，但是投资机构都觉得我在国外几年，资源都断了，没有人愿意要我。而杨总当时其实比较感性，他把我招进去，因为觉得我家是银川的，他是甘肃的，觉得西北人还是很实在的。他也一直说看好我，觉得我很优秀，就是缺乏自信。至于后来的事情，我想真的和我内在状态有一定的关系，或者我们真的没有那样的缘份一起共事很久。人没有好坏，觉得不舒服，选择离开就好。

以前跑步的时候，我总是会强迫自己去听新闻，听英语或者听书，或者去思考一些有意义的事情，不然觉得时间都浪费掉了。村上春树说一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。所以现在跑步我会尽量的让自己放空。我希望自己可以吃饭的时候好好吃饭，睡觉的时候就好好睡觉，跑步的时候就好好跑步，专注于当下这一刻。

2.今天英国同学Wendy给我发微信，说来我家找我玩，其实今天晚上我约了谢总那边讲解消费赛道，我安排了今天要看资料。所以我很犹豫要不要拒绝她。想到她平时工作很忙，我们很难见上一面，更重要的是云老师说我要让自己放松下来，所以我跟谢总那边改了时间，和Wendy一起去逛街逛公园。女孩子们都很爱逛街，而我是有需要买的东西才会去逛，拍照片，我也很少拍，觉得不想浪费时间。曾经我妹妹说叫我逛街感觉对于我来说是最痛苦的。今天我让自己放松下来，去看那些小众的首饰，去真正用心的找角度拍照片，不再讲究提前安排不再追赶时间不再想怎么更高效化的利用时间，心里也舒服了很多。当然也还是有让时间更有价值的想法，比如想着去看个电影，觉得还可以收获一些东西。但是总的来说，心理对于时间的焦虑感比之前算是进步了。

3.今天一个店员看到我，问我：“你的睫毛好长啊，是你自己的吗。”我说是啊。过了一会她又说，你眼睛真好看，刚你一看我，觉得真是好看。没过多长时间，很久没有联系的小学同学，突然给我发微信说：“我刚才看那个视频，突然发现，你跟一个明星长得一样。”我看发的是胡杏儿，然后我跟Wendy说，Wendy说，我之前就发现你跟她长得就很像。有好几次我看你跟她长得都觉得很像。关于长相，我是一直不自信的，甚至之前会自卑。之前有人跟我说，觉得我长得漂亮，有人觉得我的眼睛长的像高圆圆。有人跟我说，其实我跟三毛的气质挺像的，有人说我很温婉知性，有人说我气质好。檬楠之前也说过，看到我本人时发现我不上相，第一次见面的时候很打动他。但更多的人应该觉得我长得很普通。唐老师之前跟我说，如果连你自己都觉得自己不好看，别人怎么会认为你好看呢。其实所谓的好看，是内在所呈现出来的外在的舒展的状态，让人觉得很舒服。也许我一直没有找到自己舒展的状态，一直是紧绷的状态，所以一直是人群中不存在的那一个。我希望自己可以慢慢找到那种舒展的状态，放松地与别人交流。