2022-02-26

本周觉察

分两个部分，

一个部分是超级对抗，对抗喊停，比如每天安排好时间就是不执行，平时很少刷手机的，觉察到自己在刷手机对抗，不主动停下来，一连好几天，每天没有时间创造时间也要去刷手，有种上瘾的感受，情绪积累越来越大。

情绪起来不喊停，任由情绪爆发，感受到情绪后有一份对喊停的对抗，不是不能停，也不是不想停，可就是不停。头脑在快速运转

然后是转移，对抗后，对这部分的不接纳转移到别人身上，到处找人聊天，貌似在说着具体的事情，实际所有的话都是说给自己的。静下来后觉察一下不是为了把别人说明白，是想把自己说明白，这样持续了一周时间

第二部分，看到了另外一面

今天早上借由情绪把儿子教训了一通，最后做个决定，今天由他来做妈妈，我当孩子，从这个决定那一刻我就开心了，掩饰不住的内心喜悦

儿子被迫当起了妈妈，心里虽有不满，更多的是对抗，是想告诉我，做这些没有那么难，不要把情绪都推到他的身上

儿子边做卫生、边照顾妹妹，我就各种溜达，打电话，顺便帮他弄点手边的活。妹妹开始挑战哥哥，开始哥哥有点上火，正准备抬手，我提示，你不是说自己没有情绪吗？儿子意识到不能打脸，立刻特别温柔的对妹妹说，你怎么这么淘气呢？后来控制着自己的情绪继续打扫卫生

后来到了午饭时间，为了能好好做饭，他让妹妹去看电视，自己去做饭，每结束一集妹妹都大喊哥哥，儿子赶紧跑过来安抚、给调到下一集，顺带自己也能看几眼，然后接着做饭，做了一会儿，妹妹不看了，跑到厨房给哥哥捣乱，哥哥一边热菜，一边哄妹妹，我大声提示妹妹去穿鞋，妹妹就是不动，儿子提示我不要那种口气给妹妹说话，自己抱起妹妹给穿鞋去了

随后安排好我们一起吃饭，这时儿子也是在照顾妹妹吃饭，我就问儿子的感受，儿子说没什么啊？我没有情绪，我能感受到为了证明自己在不停的压抑着。我说特别是你想看电视又得照顾孩子还要做饭时，什么感受？儿子说虽然不想干，但那是必须干的事情，原本只有一点点不情愿，可你总在那里想不干，这个情绪就变大了，变成十倍或着一百倍那么大，可事情还要做，这不是自己玩自己吗？我说你比我厉害，我得向你学习（这话是头脑想鼓励他说的）

中午他爸说着三阶的感受，我想起三阶那个成人环节，到现在我也不想站起来，要不是陈浪老师在那里喊，你还不想站起来吗？还不想为自己负责吗？要不是觉得搭档难受，我就不想起来，我就想在地上赖着

今天感受到了，我没有当过孩子，我就想当个孩子，就想可以有人照顾。我强迫自己撑着干自己不愿意干的事情，我哪怕当一会儿孩子都是那么的开心

通过一周的对抗感受到几个点

1，我特别想要真真正正的当个孩子

2，终于明白所有的关系都是跟自己的关系，所有说的话也都是对自己说的。只是借由别人的事对自己说出来

3，看到孩子之间的互动，那才是真是爱的流动

4，看到了自己对抗喊停，这个对抗还需要沉淀一下

5，看到儿子妥妥我的复制品，给我说的所有话都是之前我给讲的道理，貌似说给对方听很有道理，隔离自己的感受，其实自己压抑了很多情绪。期待对方明白道理了，就能做出改变，都在头脑里打着自己的小算盘。就是不认输