2022-02-26

常吃南瓜泥可以帮助胃部消化，促进溃疡的愈合，从而很好的保护胃粘膜，以免受到伤害。南瓜泥中含有维生素、锌、蛋白质等营养物质，可以补充人体所需营养，提高自身免疫力。

做法：

将南瓜去皮去瓜瓤，洗净切成片儿或小块。

将南瓜切成小片放入器皿中，上蒸格大火蒸上约12分钟左右。

将南瓜取出，用勺子测试软糯程度，随后碾压成泥即可。

4、小米粥

小米粥有调理脾胃作用，可以滋阴养血，提高胃功能，而且还可以修复受伤的胃黏膜，促进胃液分泌，对消化不良，腹胀，以及腹泻，或者恶心呕吐等症的老年人而言有很好的调理作用。

做法：

将小米淘洗浸泡30分钟。

然后将浸泡的水倒掉，再将清水、小米放入锅中

大约25分钟后，根据个人的口味撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。