内心能量是运营人生的基本功

无论做什么事，我们都要把基本功练好，比如练武功要先学扎马步，练舞蹈要先拉韧带。而人生也有基本功那就是内心能量。强大的内心是让我们生命轮自由转动的基础和捷径。

我们每个人内心生来是强大而完整的，小时候我们想哭就哭，想笑就笑，不会被太多不良认知，比如我太胖了，我不值得被爱等想法束缚，随着我们慢慢长大，经历的事情越来越多，阅历也越来越丰富，我们的内心能量却渐渐被遏制了，开始做出各种不接受自己、不信任自己、不尊重自己的举动，越活越无力。

这都是因为我们的内心在成长过程中被不良认知覆盖，就像天气晴朗被乌云遮盖一样，让我们看不到阳光。

也就是当发生一件事后，大脑会自动添加一些认知，这些认知被当成常识或真理藏在我们的意识和潜意识里成为了我们的背景音乐，不知不觉就主宰着我们的行为和动作。

这个过程具体步骤是这样的：1.一件事情发生。2.大脑自动为事件添加认知。3.认知主宰我们的决定和行动。

这个世界上的事物本无好坏，好坏只在我们的思想存在。我们想要重新拥有强大而完整的内心，就要不断蜕变。而不断蜕变分两步。

第一步是清理不良认知。第二步是定期心理维护。

清理不良认知主要是清理两类不良认知，一是清理记得源头事件的不良认知，二是不记得源头事件的不良认知。

怎么清理记得源头事件的不良认知呢？有以下几个步骤：1.选定一个困扰已久的心灵困惑。2.回忆这个困惑出现的最早时间点。3.源头事件发生后产生的不良认知是什么。4.区别不良认知和客观事件本身。

我自己的内心困惑就是我总是对自己不满意，做事缺乏耐心。这事出现最早是从初中开始我的学习成绩就开始下降，特别是数学和英语成绩。那时候我就告诉自己我不如别人，做事就缺乏耐心。客观事件本身是我从上初中开始成绩就一直在下滑，数学和英语成绩在下滑。不良认知是我对自己很不满意，觉得不如别人。所以现在很不自信，总是需要外界的认可。

对自己不满意就是不良认知，人就是因为有这样的认知才没办法成为自己。而我要做的就是接纳自己，承认自己有不足，但我是独一无二的。

还有一类是不记得源头事件的不良认知。清除它最好的方法是寻找专业的指导和心理咨询。

讲了这么多，来总结一下，运营美好人生的基本功是修炼自己的内心能量，这就需要我们实事求是的看问题，不断蜕变，清理不良认知，清理记得源头事件的不良认知和清理不记得源头的不良认知。区别不良认知和客观事件本身。有时间定期去做心理咨询，及时清理新的认知被单。