2022-03-09

能量心理学有一种情绪释放疗法：

它将西方的情绪ABC治疗法和东方的指压技术相结合，将本能的情绪反应阻拦进大脑皮质层，在那个地方进行理性分析和处理。

参与情绪释放疗法的“病人”在整个治疗当中，试着说出所有对不良感受和情绪的描述——并且越具体越细节越好。

于此同时，他需要从刀口处出发，做好说出不良情绪和感受的准备：

1、敲击刀口处，并对自己说：尽管我感到压力很大，但我仍选择全然地接纳我自己。

2、如此在刀口处敲击并说三遍

3、之后一次从眉间、眼外侧、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶按此顺序敲击

4、每敲击一处，同时说出你能察觉的不良感受和情绪：

我感到压力特别大、我害怕面对工作的压力、我一看到电脑里的数据我就反胃、我已经一周没睡好觉了，我太累了……

就这样，每敲击一处就倾吐一次自己不好的情绪和感受

5、你也可以给自己不良情绪、感受的强烈程度打分

6、如此循环

7、激烈的情绪在一次次“敲击”的阻拦下，一次次进入大脑皮层进行处理和理性判断

8、就像剥洋葱一样，描述情绪以后，你还可以进一步去挖掘情绪后面的事件：

是过去的那一次事件，让你形成了什么束缚性观念，如今才让自己一触碰类似的情景就手足无措、情绪失控呢？

9、最后，你可以对此束缚性观念进行“敲击”，将这些观念也都释放掉

10、就像换掉陈旧的发动机一样，给自己安装全新的发动机

最终让自己焕然一新、脱胎换骨。

这种情绪释放疗法作为一种治疗病痛的辅助方法，屡屡得到显著的效果，

它帮我们排除情绪、观念上对身体自愈的阻碍作用，

让我们从精神上“起死回生”，作用非凡。

由于它的操作过程仅凭自己就能做到，所以只要我们有足够虔诚、足够有觉察力、领悟力，我们就能成为自己的心理咨询师

进行自我疗愈了呢！

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