用静坐冥想开启元气满满的一天

“冥想”一词，如今广为盛传。用冥想排除外界干扰，倾听自己的内心，去找到属于自己的一方净土，也是让人从繁琐忙碌中暂时抽离出来的好方法。

在曾老的日记中，我读到了跟“冥想”类似的静坐，果然厉害的人净化心灵的方式都是一样的。

前段时间，我尝试过在早晨极其安静的时刻，端坐在垫子上，闭上双眼，努力让自己放松，让大脑专注在一呼一吸上。

一开始，很难让自己静下心来，总想着还有更重要的事完成，静坐下来什么都不干实在太有挑战了，就算是来点音乐听听也好呀。

很神奇的是，当尽可能将注意力转移到呼吸上时，有些浮躁的心开始慢慢平静下来，大约过了1-2分钟，开始进入心流状态。

第一次挑战冥想，大约持续了5分钟就结束了，后来一直想执行，却都没执行起来。看到身边有老铁因为冥想改变了生活质量，提高了工作效率，其实是很佩服大家的毅力的。

今天看到曾老对自己的三个要求：谨言、修容、静坐，想着确实应该对自己的要求更高一些了。

注意言行举止，注重修整仪表，更重要的是认真践行“静坐”这一项。

无论早晚，找到适合自己的节奏，找到适合自己的时间空间，彻底放空自己，让自己能够有机会纳入更多新的能量迎接下一个元气满满的时刻。

除了通过“静坐冥想”向内调整心灵，还需要持续做好每日反省，人需要向内求，这才是解决所有问题的根本。

“静坐冥想”，今天开始践行起来。