我们无论在轰轰烈烈的爱情中，还是在平淡无奇的婚姻生活里，与爱人之间的交流，都离不开沟通。因为沟通是恋人之间表达诉求的唯一途径，也是传递爱意的重要渠道。
许多甜蜜的爱情，都离不开和谐的沟通。只有和谐的沟通，才能达成后续更多的默契相处。有的人说沟通不就是说话聊天，但是，恰恰就是说话，才是打开对方心灵的钥匙。这就是为什么有的情侣，可以敞开心扉的推杯换盏。而有的越谈话越少，也就有了话不投机半句多的说法。
感情生活中，“非暴力的沟通”就是创造人与人之间的和谐连接，让慈悲和感恩的持续发生。简单的来说沟通，是来解决彼此的诉求的，不是来加深彼此的矛盾的。和对方沟通，是来表达自己的真正需求。
所以，沟通之前要认真地观察，看彼此是否都保持理性克制的思维。而不是在你极度无法忍受的时候，对方还在不断发泄情绪的时候，你们要避开彼此的锋芒。在一个心平气和温馨浪漫的环境里，在浓情蜜意的氛围中，去表达彼此的真实需求。这样的沟通将会事半功倍，彼此的接纳也会欣然自得，总会好过冰冷的互相指责。
一：彼此之间沟通的误区：只会一味地表达各自的诉求，谁也不退让。
就像莎士比亚在《爱的徒劳》中所说：“你的舌头就像一匹快马，你奔跑的太快，会把所有的力气都用完了”。
就像现在很多恋人，在经历过了甜蜜的爱情以后，曾经幻想过婚姻生活的幸福美满。可是当我们步入婚姻的生活的时候，才发现和自己想的完全不一样，和自己相爱的初衷遐想截然不同。
结婚之后，爱情的结晶孩子也就相继出生了，老公为了自己的家庭越来越好，每天早出晚归的打拼事业。妻子为了照顾好孩子，脱离了社会，离开了自己理想的职业，过上保姆式的家庭主妇生活。
每个人都在婚姻生活中疲惫不堪，妻子每天有带孩子的辛苦，丈夫每天也有打拼事业的辛酸。如果没有一个好的沟通方式，带来就是无法愈合的隔阂。甚至，在恋爱的时候无话不谈，而在婚姻生活中就变成了无话可说。
所以说：“非暴力沟通”应感情生活的需要而迅速产生了。沟通的误区就是，我们不要先入为主的表达自己的诉求，这样对方就启动了自我防御机制，无比的抵触我的诉求。这样只会适得其反，只会加深彼此的矛盾。
二：试用“非暴力的沟通”方法，我们进行了一次，和平友好的心灵对话。
爱人之间的沟通，也需要温馨浪漫的氛围和环境。因为我们之间有爱情，并不是只有利益的贸易谈判。
很对时候，我们主动示爱，要用感恩的心态去诉说自己的需求，换位思考的去理解对方，不至于出现彼此都尴尬的僵局。因为爱情是平等的，我们都在为了家庭的幸福，共同付出并努力着，只不过是分工不同。你负责照顾孩子，他负责家里的经济和你们的生活来源，各自都有各自的辛苦。但是，你们爱的结果是一致，都想拥有一个温馨浪漫的家庭生活。
比如说老公为了事业，经常需要应酬喝酒。如果老婆上来就说，为什么喝那么多酒，不知道这样对身体不好。这样做不但不能解决问题，反而还触发了老公的怒火。
如果老婆为老公做了醒酒汤，在夜深人静的夜晚，还没有熄灯一直等待你回家。当你工作了一天，拖着疲倦的身躯走到楼下，发现自己心爱的人还在等他。此刻，他的心是暖暖的，爱人再说我知道你喝酒是为了事业，也是为了了我们的家庭，相比喝酒我更心疼你的身体。这样感恩式的沟通，既没有暴力加深矛盾，还达到了自己的内心需求。
三：爱人之间沟通不易，“非暴力沟通”是第一原则。
夫妻结婚之后，没有了恋爱时期的浪漫甜蜜，只有柴米油盐酱醋茶的鸡零狗碎。如果没有正确的沟通方式，和对爱情的坚定信念。你们感情的矛盾就像充气的气球，总会在彼此都承受不住的时候，把气球完全撑破。随之而来的是，你们爱情的美梦也已经破灭。
吵架，冷战，矛盾的逐步升级，都会是你们心中无法愈合的裂痕。如果再有了孩子，那种焦虑和失望，不止是影响你们的夫妻感情，还会影响到孩子的健康成长。那么“非暴力的沟通”，就是你们远离矛盾的纷扰，走向婚姻生活幸福的第一原则。
学会“非暴力的沟通”，我们要坚持4步走。先观察，再表达自己的真实感受，接下来就是说出自己的真实需求，最后是表达请求的意愿。
在爱人之间的相处中先观察，有一方不如意的时候，我们不要先入为主地批评他。这会让他产生抵触情绪，更不利于你们的沟通，他也听不进去你，你认为的正确道理。而去客观地看待，他为什么会这么做。
在感情生活中的沟通，态度要温和，不要以指责和教训的口吻。比如亲爱的，你这样做，我觉得真不好。让对方感受到你的真情实感，比起来的冷暴力，怄气，让彼此都不舒服要好得多。
然后再去表达自己的需求，最后发出爱的请求。我们要用请求的口吻，不能用要求的口吻，去命令对方必须怎么做。而这两者是有本质的区别，要求更是有压迫感，有强制对方去必须做某件事，也具有很强的操控感。而请求则是，有分享的权利，也有协作共同去付出完成的意思，让对方更容易接受和采纳。
正如弗洛伊德所说：“一个好的配偶，或是一个好的理解你的人，可以抵得上一个优秀的分析家”。
只有学会“非暴力沟通”，彼此的感情才能自然流动。接纳，理解和感恩，才能真正的发生。余生很长，我们要一直走下去，不要因为沟通方式不妥，把彼此挡在隔阂的门外。沟通不易，“非暴力沟通”是我们彼此幸福的重要精神支柱。