随笔 177

随笔177：睡眠，安然入睡，早睡早起，有多么幸福我说不清，但是半夜睡不着有多么难受我是体会过。

以前不管是生活中还是在网上玩，都是抱着悠然自在的心态，早睡早起已经成了生活习惯，偶尔睡不够时间就以为是失眠了。工作的时候，总能听到周围的同事说睡不着的事情，从来没有仔细问过，也有邻居半夜起来锻炼身体，说是睡不着。那时候这些睡不着的人在我眼里都很奇怪，睡觉有那么难吗？到了睡觉时间，困了睡就行了呗。

直到前年承担起看孩子的任务以后，才知道晚上睡不好的难受，但是这种难受不在失眠范围，只是孩子闹腾不能睡而已。

从去年开始，总想做些事情，做什么，怎么做，都是问题，想得多，睡眠质量不好，偶尔会出现整个晚上睡不着情况，特别是今年报班学习以后，强度大，快节奏，严格要求，必须执行，整个人都神经紧绷，每天晚上11点能睡下就不错了，睡不着，睡不踏实的问题来了。

你的睡眠好吗？有没有失眠睡不着的时候？

对于失眠你意识到没有，最大的问题出在自身，不是思虑太多就是给自己加的压力太大，每天给自己定的目标太大，总是在做你应该做得事，把结果当成唯一的目标，忽略了寻找结果时的过程，不能接受自己，正确地认识自我。在这种强大的压力下，焦虑成了你日常生活的状态，结果会造成恶性循环，睡不好，焦虑，做不好事，焦虑，又睡不好。

换个思维，换个角度，放过自己，让结果在做得过程中自然生成，比如我的写作，照猫画虎再画也是猫的背景，想真正地自己画出威风凛凛的老虎来，就得用舒服的写作，让温暖自然流出。

想通了，明白了，焦虑没了，安然入睡，早睡早起，生活又开始规律了。

享受生活中的每一个过程，你不是神，你只是一个正常人，远离焦虑，远离失眠。

图片发自App

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