俯卧撑和引体向上哪个难？

从力量上来说是引体向上难

引体向上：是依靠手臂力量，完成对自身的垂直拉伸运动，；但因为在整个过程中身体完全悬空，完全依靠自身上肢的力量对完成，所以感觉很困难。

（图片来源于网络）

俯卧撑：以双手、双脚（PS：简易版俯卧撑为双膝）为着力点，通过双手臂完成整个身体躯干的整体上下移动的运动。受力点包括了手臂、背部、腰腹部、脚/膝盖，所以相对来说对于力量的要求相对较低。

（图片来源于网络）

从正确性上来说俯卧撑困难

因为一般人来说都存在左右边身体力量不均衡的情况

特别是我自己在做俯卧撑的时候，很明显的感觉到左臂无力，右臂代偿性的更多发力

（图片来源于网络）

而引体向上嘛，反正都上不去，尽力寻找发力感觉的时候会比较容易一点。

（图片来源于网络，就只能膜拜一下了，嘻嘻） 俯卧撑和引体向上可以相互配合 俯卧撑和引体向上锻炼的部位不一样 因为个人体质来说个人的感觉也不一样 如果可以相互配合的话，就可以更大限度的锻炼到更多的部位 所以，我等勉强只能做四五个俯卧撑的软妹纸 估计没有机会去挑战引体向上了