2.10觉察日记

事件:早就做好准备，要到一个朋友家去串门。今天终决定要回家了，才着急忙慌的去他家。

感觉:烦

感觉的感觉:讨厌！

我的思维:已经想了好几天了，不是今天有事儿就睡，明天不想去，一直拖到了必须得去的时候才去。

对方的感受:高兴

我的反应和应对:抽出20分钟的时间着急忙慌的跑到他家里去。边开着车心里就后悔，这两天为什么不早点儿去呢？

我对自己的期待:做好时间管理

我对他人的期待:给我做榜样，督促监督

他人对我的期待:包容

我的渴望:爱与被爱

我的模式:拖延，自责

我可以做些什么？满足我的渴望。制定学习计划每天必须做的事情，一定按时完成。不再拖到最后补作业。