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如何把三分钟热度变成四分钟坚持？

只完成一个目标

贪快贪多贪……

最后往往容易陷入：我什么都想学，我想争分夺秒尽可能地多学，我想速成，可往往结果却是，我什么都坚持不下来，学什么东西都是浅尝辄止。

不妨告诉自己，先学好一样，再学下一样。不要急着什么都同时开始，能从一而终学完一样，再巩固练习，总比一样都不会好得多。

一次不要学太多

上大学那会，有个阿姨包饺子非常好吃，我几乎每天都让舍友给我带一份，或者自己去买。

每次吃完，都会想着什么时候再吃下一顿……

后来去的次数多了，阿姨也认得我了，加上临近收摊，阿姨给我打包了一份特别大份的饺子。

只是这一次，感觉不同了，我觉得自己吃撑了，自从那天吃撑了，就不会再想着吃饺子了，只想缓一缓……

阿姨后来告诉我，吃东西吃八分饱，就会意犹未尽；学东西也是一样，一次学太多，人也会累，容易产生反感心理，不妨把课程或者任务，分得细一点，按照节奏走，找到合适自己的学习份量，然后就是坚持。

写下你坚持的原因

我翻回自己大一写的作文，原来我还有那么多的遗憾，今天，如果不是翻到照片，我连想都想不起这件事了。

大脑并不靠谱，它不能时时刻刻提醒我们，什么是最重要的，大脑容易遗憾掉那些重复不多的事情，所以：写下来吧，把原因放在最显眼的地方，无时无刻进行心理暗示，提醒我们的大脑，我需要完成某事的原因是什么。

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