WendyDeng
WendyDeng

V7.0周检视8.28-9.03

回顾三个目标：

1：每天30分钟阅读--完成80%

2：每天30分钟英文学习--完成100%

3：每周事业课学习2小时--完成20%

目标1，虽然完成率没有达成100%但是又比上周已经进步了，还是要继续嘉许下自己。

目标2，达成100%，是因为有习惯养成评分表记录，训练自己每天养成好习惯，目前感觉节奏很好，再接再厉！

目标3，未达成，本周还是一直忙碌，没有专心去设计学习计划，但是心里一直在挂念，还没有迈出行动，每次检视，也是再次提醒自己，督促自己。

30天好习惯养成表


一.健康

运动，本周跑了2次11KM，运动已达标，每天10分钟的卷腹也达成，虽然才坚持3周，还是能看出一些成效的，比如腰围小了1cm，也感觉信心更加十足！时不时也能犯点傻痴，2个月-3个月能达到目标的50kg，都说美女体重不超百，相信2.3 kg  平均到每月里减去1.15kg还是ok的！加油！加油！


饮食，目前有意识地节制起来了，因为每天卷腹，还是感觉有点酸痛，当吃东西时候，似乎我的小肚子肌肉在提醒我，要少吃，不然又打回原形了！米饭加了藜麦和黑米，米饭的每天比以前减少一半，多吃蔬菜，也刻意用分量盘装餐，帮助自己限制的摄取的份量。希望下周再来看下达成的效果！

二.家庭

本周与爸妈通过2次电话，最近聊天话题最多还是疫情，因着墨尔本的疫情猛增缘故，父母总放心不下，第一句话总问今天你们那边疫情怎么样了！谢谢父母，总是时刻关心我们的安慰，我们也会注意安全的，没事尽量少出门，出门回来也尽量消毒到位！也期待这样的日子快快过去！我也能愉快的想回国就回国了！期待ing。。。

三.事业

本周副业事业课的学习推迟，还是没有更多的投入，这周做了一个小计划，下一步形成目标到行动上，系统学习规划起来，因为马上解封了，业务上也需要跟进的！时间不等人呀 ！一晃一年了！也是在提醒自己，要加快步伐走起来！

四.财富

1.滴答清单APP  记录每日用款情况

2.投资理财关注 （平安）

本周记录生活的开销，没有更多的关注理财知识 ，最近都在看别人在上微淼理财，什么基金定投，好像一直我都没有关注，等我把事业课排上，这个理财知识还是要上起来，都说生活要平衡，每样东西都需要掌握一些，有句话说，技多不压身，有技可展，身轻如燕。还是要继续保持好奇心学习起来！

五.社交（关注圈和影响圈）

1.每天链接2个人

2.易效能践行小组+285期助教

3.OJESH 小伙伴

本周链接情况一般，还需要保持在155人脉的整理，另外7.0践行的自己好像失去以往那种积极的心态，有点懈怠，但又似乎想要去争取些，又感觉自己的时间不够，还是碰到两难的地步，有时候似乎很迷茫，不知道从何做起，自己检视到，当自己的力量不够时候，需要身边的人一起拉一把！另外链接度不够，就没有办法去抒发和表达出自己的需求，这样别人也猜不到！我想下一步行动，主动链接，说出自己想法，得到正面反馈，帮助自己，也成就团队吧！ 

285助教工作也将圆满结束了，90天的陪伴服务也算告一段落了，这个90天的还是有新的收获，在个人领导力上又一次提升学习了，通过这次带组感悟到，做任何事情都需要方法，有一套方法，在碰到任何事情上，都能游刃有余，做到心里不慌！过程中除了辛苦以外，我收获是更多的快乐，因为我明白一个道理，任何别人的经验分享也好，书本上的知识也好，都需要去生活中自己亲自操练的，只有自己亲测才知道适不适合，自己最有话语权！

事业上，本周只有个别几个人有联络，没有做到全情投入，这是我近3个月状态，总在摇摆中，自己也检视到，疫情这几个月，似乎自己心也没有关闭似的，做什么事情兴趣都不是很大！但每当去认真检视时候，自己在回顾过往，又再一次拍大腿了，我这是怎么了？下一步行动要执行起来，该事业课学习的学习，该用户联络的联络，都得排起来！

六.休闲

疫情继续封城，偶尔出去散步一下！我想解封之后，安排一个短途的旅行，美美地吃上一顿大餐，美美地拍些美照，放飞一下自己！这几个月实在家里要闷出霉味出来了！

七.效能

1.周检视，用了3个番茄钟完成

2.完成每日晨间日记

3.每周樊登听书

4：输出+印象笔记 好文阅读

本周以上都已完成，但是似乎效率不是很高，可能和心情有关系，因最近都是不能出门，不能和更多人见面，自己也有点封闭，做的笔记也是不够认真，有点对自己的要求不够高，这是自检到自己一些问题，下一步行动是什么？我想是否给自己减负下，先做好一件事情，再做另外一件事情，提高笔记和阅读的质量！

八.公益

计划读书会事项，本周没有关注，下一步行动还需要计划起来！先给联络确定大纲

【上周感悟】

因着疫情，不能见朋友，不能经常外出，心情也随着疫情而压抑，做什么事情都打不起精神，即便完成，效率也不算高，分析自己，自己的目标不够清晰，加上努力不够，没有对自己狠点，比如在英文学习上，背了单词之后总忘记，就会打击自己的积极性，再去学习时候，信心就会减半，也就引起自己焦虑和不自信，因为看到身边人学习好的，自己心情就会跌倒谷底！不过也自勉自己，相信别人也是从0-1的过程，都需要在这个过程中不断被别人碾压的，被刺激，被嘲笑，才能激发自己内在的力量的 ！记得法国哲学家笛卡尔说过一句话：我思故我在，我在故我思。也与圣人庄子所说：忘形忘我，忘而非忘。专注在于自己，不被外界所干扰！找到自己所在的位置和自己的存在感！做好当下眼前的事情！又一次温故而知新！感谢巨人们留下古训，又一次学习了！

下一步：

1：事业上跟进和计划小A类事件---OJESH

2：PPT 的报名学习

3：文案营的学习

4：读书会的推进计划

5：音频的学习笔记

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