害怕当众讲话背后的真相

记得三、四年前，曾经一度我十分害怕当众说话。记得经常去参加一个组织学习，主持人要求每个人要有分享。为了害怕分享。我进入会场就会选一个不引人注目的位置，刚坐下陷入让我分享我该说点什么的焦虑，到了分享时间，我就低下头不敢与老师的眼光对视，害怕老师提问我。但是越怕越来什么？老师经常提问我。以致于造成我不再想去参加学习，为此一度我很苦恼。

杰瑞.森菲尔德曾打趣道：“根据大多数研究，人类第一害怕的是当众讲话，第二害怕得才是死亡。”，当众讲话的恐惧是非常普遍的现象，你我都不是唯一的那一个。

为什么会恐惧？

表面上看是我们怕讲话时间控制不好，怕该说的没说，怕临时提问的问题没有充分准备回答不上来，怕……总之，就是怕表现不好，说白了，怕得不到所有人的认可和欢迎。

总想自己的发言能引人入胜，所有人都能聚精会神，被我们的口若悬河深深吸引。最好，每次讲完，都能迎来掌声一片和“讲的真好真不错”的理想反馈。

或者若是得到大家负面的评价，接着我就将这种评价深深植入到每个记忆细胞中，然后自动产生我是讲不好话的，我是不行的，产生深深的自卑感。这也是希望得到认可却没有得到后的一种反应——“自我攻击”。

更有甚者，如若在讲话之后，收到不好的评价，会产生“完蛋了”的灾难想法，觉得大难临头。

这样的认知是非理性信念，会让人畏首畏尾，质疑自己的能力，而事实是每个人都很忙，每个人都不可能是别人的中心，除非你是伟人明星，没有那么多人关注你，事情没有你想象的那么好也没有你想象的那么糟。明白了这样的道理，当众讲话的恐惧也许会缓解很多，当众讲话也叫即兴演讲，是有套路、有思路、有方法的，是可以经过训练习得学习的。