2019年2月21日情绪觉察日记第4天

   

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今天继续上《家庭关系规划师》昨晚在在魅丽女人慧公司旁边酒店住。带着期待，在这边住宿可以多一些时间有足够睡眠时间更好精神上课，早上很早被一些声音影响醒了，内心就有些焦虑了，头脑开始编故事了，我是要把自己的想法表达出来呢？还是继续让这些声音继续呢？自己在挣扎着，最后我把我的想法表达出来了，感觉自己可以关心自己的内心了，有突破了，虽然是表达出来，已经醒过来，睡不着，有些焦虑了，马上意识到自己的情绪，想到谢导说的早上零界线注入能量会影响着一天的情绪的好坏，与15秒马上转念，过了15秒就会掉到情绪里面，拿起手机静等召英老师情绪课的开始，随着注入满满正能量，心情美美哒，开启今天学习。