14.读书笔记—静坐（二）

今日阅读南怀瑾先生《静坐与长生不老》中关于静坐的方法，以及推荐静坐入门参考书记、人体气机、丹田、脉轮和各中关系。

原文：①老子说：“夫物芸芸，各复归其根，归根曰静，是谓复命”，“静为躁君。”

②曾子著《大学》，以“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”

③不是这杯水因为在安静的的状态，而起了尘渣，实在是它本来便有沉渣，因为静止，才被发现。

④密宗黄教祖师宗喀巴大师所著的《菩提道次第论》中《修止与修观》的抽印本，与天台宗大小止观的方法相同，较为稳当妥实。

⑤人在静坐的过程中，心理的杂想比较平静，头脑中的思虑比较减少，所以血液流行也比较缓慢，心脏也因此减轻负担。

以上，是在原文中让我自己破受启发的几个点，我逐一来描述一下。

我本人因为长期练习瑜伽，属瑜伽爱好者。自去年10月份开始接触瑜伽冥想，当时我发现，冥想可以让我安静下来，找回内在的自己。

因为我本人的工作压力大，再加上工作节奏比较快，所以长时间无法获得真正意义上的休息，让自己内心开始疲惫，变得容易焦虑，也就是那个时候我第一次接触冥想，刚开始，时间不长，十分钟，有可能还要到后半程才能进去，但是仍然让我觉得很舒服。

同年的11月，我开始学习禅坐，每天晚上睡觉前，我开始打坐，时间不多15分钟，但是没想到的是，它居然可以让我毫不费力的养成习惯，每天睡前一定要去坐上一坐，这已经成为习惯，到目前为止，我已经坚持禅坐131天，很幸运，我可以养成这个好习惯，偶尔中午太累也会小坐一下。

就像南老书中所描述的一样，静坐的时候，内心的片刻安宁才是属于我们自己的，现在纷繁的世界，五彩的生活，看似越来越美好，实则让我们没有休息片刻的机会，我们的心每天承载了太多的信息，它每天都在超负荷运转，它真的需要片刻的安宁。

最近的我越来越爱上了安宁，清净。其实，早在很多年前，我就是一个特别喜静的人，那种一个人的生活，那种片刻的宁静让我能真是的感受到自己的存在。

这些年来，虽然收获了许多物质财富，但是并不能让我开心起来，也让我开始重心思考我的人生，我到底想要的是什么？

也许，就是那片刻地宁静，和属于自己的人生。

（未完待遇……）

下节和大家分享：

有关七支坐的传说与各种关于健康的功效