"坐"出的腰酸背痛怎么处理?

这些问题应该是中国大数白领的通病了，从进这个行业以来，才留心发现身边果然太多办公职业病的案例。可能因为自己太年轻，还没能体会到其中的危害，但确实有亲戚朋友因为常年久坐工作的关系，对腰椎颈椎造成了巨大的影响。印象比较深刻的案例有二：

其一，是一位朋友，在魔都奋斗，常年废寝忘食的加班，现在才四十岁年纪，确已经没法坐着办公了，索性多年的努力没有白费，有自己的办公室，于是都躺在沙发上，把笔记本电脑放在肚子上才能全力工作。

其二，是一位亲戚。也是四十出头，前段时间家中喜事，邀来共贺。吃完晚饭大家休息一会儿，就坐在榻榻米上打起斗地主，结果每打两局就见他在洗牌空隙躺下休息，坐起来的时候还捶着腰，说着每天坐太久了，但是没办法，工作需要。

其实，久坐的危害绝不止腰椎颈椎问题而已，许多潜移默化的影响虽然不像腰酸背痛这么容易感觉，但其实危害却更大。近年来诸多医学研究和调查，也正在向人们揭示着“久坐是新一代的吸烟”这个事实。长年累月的久坐会一定程度上增高糖尿病、心血管疾病、肥胖等疾病的发病率，大家可以想一下，从上学开始到退休中间有50年的时间，这其中大部分白天的时间其实都是坐着度过的，除去工作/学习外，吃饭，看电视，读书，休闲娱乐，每天清醒的时间至少有70%是坐着的。世界卫生组织2010年年度报告指出，每年至少有200万以上人口死于久坐引起的相关疾病。越来越多的人明白，很多疾病的患病率增高而患病年龄下降，其实跟久坐工作的人群及久坐时间大幅增长有很大关联。

而解决方案其实并不难，就是打断久坐。

1. 最简单的办法：

每隔一段时间就站起来走走是最简单的办法。研究结果是，每隔45分钟就起来活动15分钟就可以缓解久坐带来的影响，就像小时候在学校上课一样。

2.使用理疗贴:

伊佳荟理疗贴#伊佳荟#可以疏通经络，缓解疼痛，促进新陈代谢、活血化瘀；缓解肩颈酸痛、肌肉酸痛、肩关节炎症、颈椎病等。同时，改善我们的头晕、头痛等。且可以重复使用200次效果不变。

3. 最惬意的办法，就是不要工作，整天游山玩水(这是个玩笑，也是奋斗目标)。

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