晨间日记（202109210170）

起床：4：00  就寝：22：40  天气：晴     心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成到小伟家聚会；

2.完成雪瓶老师早课的第一次分享；

3.完成高效学习力的学习、语音分享及小组内打卡；

（二）未完成事情及原因

（三）改进：

早晨学完习之后将自己学习的笔记本、资料、书籍都收拾起来，保持桌面的干净，也是在给曼宝做榜样，让她养成良好的习惯。

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第469天；

2.坚持晨跑346天。

3.坚持亲子绘本伴读1480天

4.坚持写晨间日记170天。

3.坚持每天阅读至少1小时68（阅读超过1小时）天：

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（目标：10本书）

1.9月份目标是完成10本书的阅读，写10篇读书笔记，已完成6本书的阅读：

①《知道做到》                       ②《社群思维》     ③《真希望我父母读过这本书》④《盖洛普优势识别器2.0版本》                           ⑤《晨间日记的奇迹》

⑥《格鲁夫给经理人的第一课》                        ⑦《大学生职业生涯发展与规划》

2.继续阅读《富兰克林自传》，优秀的人都会有保持阅读的习惯。

四、健康·饮食·锻炼

1.今天继续晨跑6公里，后面两公里是在叫早起营中的小伙伴起床打卡的微信语音中完成的。在边打语音的过程中自己就在思考，为啥自己坚持叫未打卡的小伙伴早起打卡？其实习惯的养成是需要连续性的，这一次是放假过节的理由不早起，后面就会有其他的理由不早起，所以自己会坚持叫陪伴营的小伙伴早起打卡，陪伴他们养成习惯，让早起成为人生的一部分。

2.昨天中午吃了家庭版的火锅，晚上吃了浦东的老八样，味道都是非常赞，每一道菜都非常好吃，喜欢漫步在乡间小道的感觉。

五、人际·家人·朋友

1.带曼宝去室内自行车赛冠军钟天使的家去参观，看到她的荣誉室，与她的妈妈合影。看到她获得了那么多的奖牌，才明白每一个奥运冠军背后是由无数个日日夜夜的锻炼，是用汗水来浇灌，是从需要经过无数场比赛的历练，每一个成功都是来之不易的，曼宝问了天使妈妈，姐姐是从多大开始练习的？相信这样一次参观会给曼宝的成长带来收获。

2.去老公研究生舍友小伟家里做客，非常的放松与舒服，没有拘束的交谈。时间真的很快，想自己第一次来上海，小伟就在师大桃李居请自己吃饭，一转眼十年过去了，从最初的他们两人行到后面四人行到五人行再到六人行，以及现在的七人行，两个家庭的队伍在壮大，在一起的轻松愉悦也是在增加。

六、工作·思考

1.越来越多的同学加入了早起社，律动社也有一开始的悄无声息，但越来越多的同学开始参与其中，晒步数、晒跑步里程数。特别是看到一位身体不是特别好的同学开始听从建议从快走一公里开始了运动的大学生活，相信后面会有越来越多的同学加入进来，养成良好的早起、阅读、运动的习惯，相信坚持的力量。

2.“我的大学生活印迹”打卡也有越来越多的同学加入了，而且同学们的日总结也越来越具体，越来越有方法，这其实就是自己一直提倡的我们有计划、有行动、有总结才会有进步，其实也就是形成复盘的思维，相信同学们的收益也是非常大的。

七、最美好的三件事

1.早起营的小伙伴反馈的收获让自己很惊喜；

2.发现了以后家庭聚会的好去处；

3.受到橙子小朋友的喜欢，获得专门帮她扒核桃皮、喂她吃饭的特权。

八、思考·创意·未来

昨天的突破是将自己的晨间日记发到知识星球、发到微信公众号上面，让更多的同学、小伙伴看到自己坚持了169天的一个好习惯。这其实也是在自我突破，以前的自己总是默默的自己做，自己早起、运动、阅读，不好意思将自己积极向上的一面展示给身边的人，但是现在早起营中小伙伴们收获的反馈让自己转换思维，这样的转变让自己的价值更大化了，看到因为自己的影响带动作用让他人的生活逐渐变好，让他人有提升进步自己也是非常的幸福的。