自卑，怎么办

自卑情结是指一个人在意识到他要面对一个他无法解决的问题时，表现出的无所适从。

每个人都会遇到无法解决的问题，每个人都可能感到自卑。

克服自卑，第一件事，就是要认清自己的边界。

《延禧攻略》中的魏璎珞，出身贫穷，被皇帝所厌恶，被身边的宫女欺负，面临爱情时感受到地位身份的悬殊……

但她从来不自卑。

那些能解决的问题，她就自己主动去解决。

其他宫女怎么欺负自己，就欺负回去；

被皇帝厌恶，不影响我的生命安危，就不去关注。

因为这些是和我的目标无关的。

我要做的只是找到真相。

当不能嫁给傅恒时，也没有怨天尤人，因为这是自己不能改变的，这是自己能力的边界。

认清自己的边界，不把情绪耗费在无用功上。

第二、积攒自己的成就感。

认清自己的边界后，也要知道自己能做些什么。

你可以找一张纸，罗列下自己过去的成就性事件。

可以是工作上的升迁、阶段性成就，也可以是被他人称赞这种事情。

写完后，你会发现自己并不是一无是处。

如果想不出来，你可以借助外部的工具，了解自己的长处。

盖洛普优势识别器就可以通过186道测试题，找出你最突出的优势。

网上可以找到免费版本。

积攒成就感，还可以通过罗列“微清单”。

那些你之前想做却没做过的事，写下来，去挑战一下。

比如：

尝试参与一次半程马拉松；

骑自行车环城游；

坚持30天写作，创作一个属于自己的短篇小说；

独自做一次长途旅行攻略，拍vlog记录全程。

频率不用太高，一个月完成一件，一年就可以完成十二件。

成就感就像财富一样，是可以慢慢积攒起来的。

第三、保持独立的思想。

知乎上有很多问题，类似“女生如何变得更好？”“男生怎样提升自己？”

下面的回答，出现频率最高的是健身和读书。

有的问题，在提出时，已经打上了“阅读”、“健身”的标签。

健身，一方面释放多巴胺让自己感到快乐，另一方面也是通过身体的变化产生成就感。

而读书，就是让自己保持独立的思想。

《认知突围》里面说：

“大多数人对于某些问题就是无能为力。这种无能为力背后，是人们对影响人生关键的某些概念认识不清，从而总是无法做出正确的决定。”

无能为力是因为我们对于人生关键的概念认识不清；

无能为力会产生自卑。

所以，克服自卑，可以通过增强自己的认知。

而读书，是消除盲区、建立知识体系的最快方法。

你不会人云亦云，你明白什么才是自己真正想要的。

在面对他人的质疑和劝阻时，我们心中有那个属于自己的最好的答案。

04不用害怕自卑。

知道自己的不可为。

在意的就放下，不在意的无需耗费精力。

了解自己的长处，像存钱一样积攒自己的成就感。

保持独立的思想，让外界声音的影响降低到最小。