在我们漫长的生命长河中总会遇见那么些人，当他们以无心之言或者幸灾乐祸之举来面对你的时候，他们转眼就忘了自己所做的一切，却不知道自己的举止已经在对方生命的轮盘上刻下痕迹，甚至从此以后改变了我们人生长河的流向，最终难以扭转乾坤，以心理障碍的形式表现出来。
这些人也许是我们的至亲，也许是我们的好友，也许是我们的师长，他们不明白自己的言行在我们成长过程中起到至关重要的作用，却让我们在人生的长河中备受煎熬，在后来的时光里都会让我们辗转反侧夜难成寐，当鼓起勇气去责问他们的时候，他们往往以“良药苦口”“还不都是为了你好”的幌子一带而过风轻云淡。
所以意识疗法提倡自己的生命就是自己的生命， 带有意识地去生活与他人无虞，谁也没有权利去干涉你的生命，谁也没有权利去指导你的生活，这样做你才能在成长之后培养出独立的人格，只有这样才有能力撕掉那些贴在你身上的标签，突破那些曾经困住你的限制性信念，你也不需要依附别人的恩惠而活，在这个世界上，没有任何人会为你的生命跟生活负责，人生长河的流向完全取决于你自己！
千万不要将这个权力交给别人，哪怕是你的师长至亲，只有怀着这样的意识打破你旧有的限制性信念：他们不是神，他们也有情绪，他们也有局限，他们也会犯错，当你开始做出自己的选择，你生命的巨大潜力才可能真正被开发，你的人生才可能真正意义的绽放！你的灵魂才会得到真正的成长，你才能开始重掌自己命运的轮盘。
自助者天助之，这个自救的力量不来自于外界，而来自于你的内在，有人非常虔诚的信仰神。在某一天山洪暴发被困在一个高地上，随着水位的逐渐上升人们纷纷夺路而逃，而他坚信信奉的神会过来拯救自己，就在这时有橡皮艇经过了他的身边。艇上的人想要搭救他，他却不为所动：我的神会来拯救我。水继续蔓延，有独木舟经过了他身边，舟上的人扔给他一段绳子，他依旧不为所动：我的神会来搭救我！
水开始淹没腰际，一段浮木从身边飘过。他再次将希望寄托给了神，最后大水夺去了他的生命，他的灵魂来到神的面前，他开始责怪神：我那么虔诚的相信你，为什么不搭救我？神回答说：我已经三次试图搭救你，但都被你放弃了。那人大惑不解，神解释说：第1次我给你安排的是橡皮艇，第2次我给你安排的是独木舟，第3次我给你安排了一段浮木！
当我们将希望的力量交付给外界的时候，我们就失去了自我疗愈的能力，那是一种依赖，无论多么伟大的心理疗愈体系，都在于你自己的践行感悟跟精进，它才能够在你身上发生质的变化，才能引导出自我疗愈的力量，才能催发出健全的人格，只有这样你才能够觉知神给你不同形式的帮助，否则你只能眼睁睁让机会一次次地白白溜走。
当你开始向外你就是被动的，你的头脑已经介入，你并不会因此变得警觉，会被动地等待神的拯救，你的头脑会给你错误的解读，那不是真正的信仰，那只是萨满崇拜，所以你的神一直不会出现。你开始变得警觉，你开始变得有意识，当你开始觉知痛苦，痛苦就给你传递一个新的面向，那是神的面相：神会存在于你每一次的情绪升腾当中，神会存在于你每一次的起心动念当中。
当你开始觉知你的欲望，你的情绪，当你开始正确解读它们的时候，神就显化出来了，有时候出现的形象可能面目可憎，但目的是为了引领你走向完满，目的是为了前来拯救你，所以你要开始向内让自己变得觉知！觉知就是带有意识的来和看，觉知就是超越当下的障碍，发生在自己身上的事情就像发生在别人身上，觉知带来疗愈，是思维模式的转变，是认知水平的提升，是行为方式的改变，更多觉知的内容参详以下专栏：
意识疗法认为，意识是通向觉知的必经之途，开始向内去关注你的身体的一举一动，也就陈了凡说的：有意识地踏出你的右脚。继而进一步去有意识地看你的头脑的思维活动，情绪投射，起心动念。当你开始有意识说话的时候。你就觉知语言所传达的能量。当你开始意识到你的头脑，一旦将意识带进你的思维，思维就转变为思考。当你开始全然觉知的时候，神就出现了。
你最后会惊讶地发现，你就是自己的神，你就是自己的佛陀，你就是自己的耶稣基督，不偏不倚就在自己的心中。这是每个人与生俱来的能力，如果你自己错过了，你是唯一要为此负责的人，你不能将责任丢给外界的神，这么简单与自然的方法从有意识地跨出第一步，疗愈就已经开始了！
灵魂的任务并不是在这短暂的一生里维持肉体的生存，那是动物层次的生活方式。人不能够像动物那样无意识的接受生活和命运的安排奴役，灵魂渴望的是我们可以有意识的去面对生活的一切，让自我意识开始复苏，即便被迫害致死的那一刻！不管我今天做了什么，几十年以后我都会离开，这就是生命的无意义。唯一支撑我前行的，就是那明知会凋落的花朵，却迎着春风盛开！
一朵花知道自己要凋落，为什么还要迎着春风盛开呢？这就是生命的意义，带有极大的意识去生活，明白生与死的意义，明白情绪疾病灾祸的意义，明白自己在做什么，明白自己想要做什么，明白自己能做什么，这一切的智慧，就在有意识的当下。有意识的去生活，变得觉知，而不是延续过去的思考方式和行为模式，要驾驭住生活这条巨鱼，你得有那种能力回去，回到你应该呆的那个深潭里休养生息，去面对那些幽暗的岁月，以及未知艰险的礁石。