觉察日记146：局

1.【天使来信day107】：

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我为你带来神秘学的讯息与象征，并协助你了解灵性的真相。你的心灵感知力在加强，注意重复来到你身边的讯息，还有你的内心，梦境中会浮现出的画面，凭直觉行事你将收获惊喜。

01 减少对物质能量的依赖；

02 关注你的梦；

03 相信你的直觉是正确的；

04 不要撒谎；

05 燃烧熏香，涂抹精油，增加感官享受。

2.【今日情绪觉察】：

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今日主要情绪议题及指标：本来闹钟是6点，可是关闭后本能的选择继续睡，结果醒来快8点了，然后陷入自责。

我看到了不自律和内耗。

01 探究自己为什么内心会起情绪（今天是新年的第一天， 本来想着用新的习惯开启新的生活方式，没想到旧有的习气那么严重，第一天尝试就败下阵来。）

02 如何让自己恢复平静（转念：其实之前也是一直早起的，从入冬降温，加上生病，慢慢就放纵着自己，拖延懒惰自然而然的取代了好的习惯，这也说明，我可以重新习得，希望明天早起成功，列出计划，让行动发生。）

03 如此，就从“内耗 ”的模式中走出来了。

3.【刻意练习】：

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今天发生的“坏事”：早起失败

它的3个好处：①生物钟的调整需要一个过程，继续努力 ②树立科学正确的时间观，制定奖惩机制，严格执行 ③提前一天晚上写好行动清单，比开始早一点开始。

4.【 能量下载练习】

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今日玛雅kin是共振的黄星星：韵律的月（组织，平衡，平等）第20天，蓝色蜕变之周的第6天，白风波符的第7天，对应太阳神经丛，今天同频体验：

核心力量黄星星（优雅，美化，艺术）：昨天认真听了欣频老师的西历跨年调频课，把今天的能量也做了链接，果然计划赶不上变化，没有预想中的护肤，不过给自己打了豆浆，暖暖的，内调也是变美呀，对，没毛病。

指引力量和PSI是黄太阳（宇宙之火，开悟，生命）：太阳代表的是一种普世之爱，无分别，无评判，同时也代表光明和希望，趁着今天是新年的第一天，那就给自己希望，拿出效率手册，谱写创造新的可能性。

支持力量蓝猴（魔术，游戏，幻象）：蓝猴是一股轻松，愉快，欢喜，调皮的能量，虽然整体上我对自己的行动力有些堪忧，但好在蓝猴提醒了我，都是幻象，是前进路上的障碍，看破它，忽视它，然后以轻松的节奏去自由的完成。

拓展力量白镜子（无止境，反射，秩序）：刚和闺蜜聊了一会儿，自律的她依然做了很多事，而我也是一如既往的临渊羡鱼，除了自叹不如，内心还有对她的佩服，再就是向她看齐，不然就真的拉开距离了，很幸运，身边的朋友都在慢慢变化，也不吝啬于分享和给我督促及鼓励，所以我不能掉队。

推动力量红天行者（空间，探索，觉醒）：重新链接上的红天行者，是跨时空的无所不能的存在，而我的出生波符也是红天行者，今天最该做的事情，就是穿越到未来，给当下的自己列出计划和行动清单，点时成金，让梦想发生，加油。

5.【每日一问】

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Q：共振：我如何调整自己以更好的服务他人？（注意说话做事的出发点，回归内在，与高我连接，无条件接纳自己，爱自己，做一个有觉知的人，考虑周全一些，尽可能共振好的一面）

A：黄星星：去发现自己身上的美，勇敢的跨出第一步，学着去看到事情的所有面相，而不是逃避，看到真相之后依然选择用美的一面来诠释，不要过度美好一些事物，借助白镜子的能量去把握好那个尺度，走的深一点，真正的美是内在，像启明星一样活出自己

6.【调频祈祷文】：

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今天我是共振的黄星星。

我运生宇宙之火的力量进入宇宙共鸣的高频共振之中，我的生命本身自然呈现宇宙的优雅，生命本身就是一种艺术，而我是传递这艺术之美的永恒通道。

7.【调频提示】：

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用声音和文字来传达美与和谐，学习表达的艺术，看脱口秀，尝试 自己的沟通表达中加入幽默乐趣的元素，站在中正的立场去表达，怀着慈悲的心，允许和接纳一切好坏真相发生，回归自我中心的和谐，关注脊柱的状态，做脊柱保养