❤️表达力的跨学科基础
当我们知道了表达与脑科学，神经科学等不同领域都有关系之后，我们该用什么串联起来与表达有关的不同知识呢？
最合适的“线索”莫过于表达的目的。表达的目的是影响他人。
学习的目标有六个层次：第一层是最基础的，记忆，第二层是理解，第三层是应用，第四层是分析，第五层是评估，第六层是创造。
表达的目标也是分层次的，第一个阶段的目标是让听众愿意听或者是愿意看你的内容：第二个阶段的目标是在你表达之后，对方能够记得住里面的一些关键信息：第三个阶段的表达目标就是激发用户传播的意愿，这个时候有赖于用户的共鸣。
❣️第一阶段的表达目标和认知心理学中“注意”的概念相关。
因为在现实生活中，我们同时从环境里接收大量的信息，只有少量的信息能够通过我们的注意力进行筛选，然后记在脑子里。一场好的演讲应该是能够降低听众的认知负载的。
❣️表达的第二个阶段目标叫作记得住，与认知心理学里“记忆”的概念息息相关。
因为对于我们的大脑而言，我们存在感觉记忆，短时记忆和长时记忆组成的多重记忆模型。
基于记忆的工作原理，我们要在演讲的开头和结尾植入最重要的主题和观点，并加以重复，此外，我们还可以通过精细化、组织、匹配学习情境等一系列的方法，提升我们的表达能力。
❣️最后一个表达阶段的表达目标是传播
它和认知神经科学以及传播学领域研究的情绪息息相关，情绪在我们的大脑中对应的是边缘系统。
❤️表达高手不会告诉你的表达力模型
❣️为什么说表达力是有模型的，表达这件事是有套路可循的，借助表达力模型，我们可以表达得更成体系，也可以进一步检验我们是否达到了预设的目的。
❣️什么是表达力模型
表达力模型主要包括五个部分：输入、目的、思维体系、输出、反馈。
这五点在逻辑上有关键性，有目的的输入才能收集更多新鲜有趣的故事，从而形成体系化的思考，最后通过语言或文字的形式表达出来，打动人心。而最后一点，我们要根据反馈来判断是否达到了表达目的。
输入：讲的是你在系统性地表达之前，要先了解其他人的表达风格、受众的偏好等，
表达的目的：目的就像是为抽水机提供的动力一样，可以让整个表达的过程循环起来。
思维体系：讲的是对于不同概念之间关联性的理解，你能不能把概念串联成一个有机体。
输出：文字和语言，这两种输出形式分别对应写作和演讲。
反馈：旨在通过了解表达的效果，更好地改进输出的方式，达到我们的表达目的。
❣️表达力模型有哪些用途
（1）检查你的表达，是否形成了有效闭环
（2）提供表达能力自检的对标和参考，方便你找出自己表达中的薄弱环节。一个人要想提升能力，就得从发现自己的不足开始。
（3）借助表达力模型，形成和完善自己的思维体系。
小结：在表达力模型中，表达的目的让不同模块达到一个良性循环。
借助表达力模型，我们可以检查自己的表达力是否形成了闭环，可以检查和提升自己的表达能力，形成并完善自己的思维体系。
希望大家能够运用好表达力模型，提升日常表达的效果。
❤️用好这六个心理学原理，提升表达自信
❣️表达的套路
一方面指的是表达过程中的套路，比如结构化、讲故事、穿插一些幽默哏，它们可以帮助听众更好地记住你想表达的内容；另一方面是指表达能力的成长是有套路可循的。
我们总结出五个层次，来看一个人的表达水平是如何发展的。
层次一：没信心，没套路，大约60%的人所处的阶段是没信心，没套路，他们既不知道表达这件事有什么价值，又没有表达的意愿，也缺乏相关的场景，更谈不上有自己的表达套路和成功的经验。
层次二：有信心，没套路，大约15%的人所处的阶段是有信心，没套路。原因在于他们已经初步意识到了表达这件事的重要性，但是没有表达的技巧，也缺乏训练，所以到最后，表达效果往往不尽如人意。
层次三：有套路，没信心，还有15%的人可能接受过一些传统的演讲培训或者学过写作，对于套路如数家珍，但是他们没有动机，也没有自信通过表达这件事去影响他人。
层次四：有套路，有信心，大约有9.9%的人可以通过层层考验成为表达高手，一方面，这些人在不断的演讲与写作中找到自信：另一方面，通过自己的归纳总结，再加上系统化学习不同领域高手讲故事，营造氛围或是影响他人的手段，可以达到有信心有套路的阶段。
层次五：有套路，有信心，有方法论，只有0.1%的人能成为真正的表达大师（Master），如提出“喜剧都有一个悲的内核”，发展了喜剧表演理论的陈佩斯老师；《故事》一书的作者、知名编剧罗柏特·麦基，他们都是此中翘楚。
一方面他们有着丰富的实战经验，另一方面他们在系统地总结前人和自己的实战经验基础上，发展出了有一定普适性的表达方法论。
在这里要补充的一点是“套路”和“方法论”的区别在于，套路是一个小而好用的表达技巧，比如以故事开场或者多讲幽默哏，但套路本身是达不到类似尼采所著的《悲剧的诞生》这类方法论的高度的。
表达过程中我们心态的变化是一个先求胜，后求败的过程。刚开始学演讲，我们一味想通过自己的语言和词锋打得对手落花流水；进阶之后，已经懂得什么时候沉默一下更能打动对方；成为表达高手之后，不需要太多花招，看似普通的话却有着直透人心的力量。
❤️用好六个心理学原理，建立表达自信
❣️安泰效应：找到力量源头
我们每个人在培养表达自信的时候，也要找到自己的力量源头，它可能是你十几年的职业经验积累，也可能是你的学习能力，
❣️成长性思维与大脑可塑性
现在的神经科学研究表明，学习可以强化我们神经突触之间的联系，提升信息传递的效率。
固定性思维的人：相信人的能力是一成不变的，相信天赋，避免挑战，更容易放弃，回避批评与反馈。
成长性思维的人：不断成长，相信成长，相信努力，拥抱挑战，更不容易放弃，将批评与反馈视为改进的提示。
❣️心流效应
“心流”的概念，特指我们把注意力完全投注在某活动上时所产生的充实感和兴奋感。
能够进入心流状态的活动一般具有以下特征：
有清楚的目标
能及时反馈
我们对这项活动有主控感
在从事活动时我们的忧虑感消失
主观的时间感改变
最好的状态是“高挑战，高技能发展”，即心流状态。
❣️延迟满足
斯坦福大学心理学教授的沃尔特·米歇尔设计了一个著名的棉花糖实验
❣️反馈效应
“反馈”原本是控制论的基本概念，指将系统的输出返回到输入端并以某种方式改变再输出，以起到控制系统功能的作用。
心理学借用这一概念，以说明学习者对自己学习结果的了解，而这种对结果的了解又起到了起到了强化作用，促使学习者更加努力学习，从而提高学习效率和成绩。
❣️罗森塔尔效应（皮格马利翁效应）
讲的是人际期望，即一个人对另一个行为的期望本身将导致该期望成为现实。来自他人正面积极的心理暗示，对于我们塑造自我认知具有强大的力量。
小结：表达能力是有套路可循的，我们需要通过心态的调整、技巧的练习，让自己努力达到有套路，有信心，有方法论的阶段。
在这个过程中，我们要借助安泰效应找到自己的表达自信的源头，借助成长性思维强化我们表达能力相关的神经突触之间的联系；提升我们的学习效率，达到心流的最佳状态；提升自己的坚持能力，获得延迟满足感；通过反馈，了解我们学习的效果，多给自己积极的心理暗示，最后希望大家都可以达到无招胜有招的说话境界。
看完这一章节，感觉到自己好像找到了自己表达自信的力量源头，也明白了通过成长性思维来强化自己，达到心流的最好状态的一些套路，哈哈哈哈！