【日更DAY643】每日复盘

人：

同事：在绩效沟通反馈中，学习到了同事身上的一个优点，共情的能力特别的强，能够感同身受你的内心，有同理心，让你觉得被接纳。倾听技术用的特别好。

事：

1）前天帮同事改的评优材料，今天得到了结果，申报通过，同事获得了该奖项。

和直属上级交流关于半年绩效的问题，提了自己的意见和想法。但是抱怨的比较多，建设性的意见比较少，计划改进一下，思考一下如何做会更优，改天找领导重新谈一下，顺便争取一些资源，表明一下合作的立场，修复一下关系，往情感账户中存一些钱。

2）晨起运动跑步5公里，今天看了运动数据，发现心率比平时低了10，但是能量消耗比平时高了100，带着这个疑问在跑步群请教大神，有热心的同事答复，在速度慢，心率低的情况是耗脂比较多，血糖消耗比较少。知道了这个信息，计划调整跑步的策略，不追求速度，重视心率，减脂跑步。

物：

1）樊登听书，听完《好奇心》这本书，这是第2次听，每次听都有不一样的收获， Get到的点不一样，今天听到最后给出了一个让我耳目一新的观点，好奇心能够使人慈悲和柔软。让人更有同理心。为什么呢？

比如，在生活中遇到了一件事，正在排队买东西，突然这次有人来插队了，如果你有好奇心，你会去思考他为什么会插队呢？他是不是有什么难言之隐或者是紧急的事呢？而不会直截了当的评判这人素质有问题。

理：

管理的核心是自我管理，自我管理的核心是管理自己的时间，浪费他人的时间是谋财害命，浪费自己的时间是慢性自杀。

如何创造心流？找到一件具体值得做的事，这件事有一定的挑战。其次设计自己的工作和流程，比如开始工作前泡一杯茶，做一段冥想，有仪式感的提醒自己要开始工作了。最后给自己设定一个DDL，倒逼自己。

今天也是感恩的一天，感恩努力的自己，感恩家人的爱，感恩同事的帮助，正心正念育正果。