我们的大脑“有脾气”

每个清晨醒来，我们都希望开启活力四射的一天。可是理想很“丰满”，现实很“骨感”。

我们扮演着情绪可控的成年人——努力工作、待人和善，同时我们又是“无所不能”的班主任。很多时候，我们感觉活得很累，只有掌握随时调整身心节奏的技巧，才能让自己活得更幸福、更健康。

当我看到《24小时大脑》的时候，我迫不及待地想要知道如何才能打造出高效脑、抗压脑、幸福脑。原来，大脑的工作也分时间段。

科学研究表明，我们的大脑“有脾气”，它也有自己的工作节奏，利用好这一节奏会让我们更优秀、更幸福、更有活力。

早晨：激情时间。此时大脑完全苏醒，需要得到他人的关爱。

上午：创造力时间。此时人体的压力激素水平适中，大脑注意力较高，可以做一些需要运用分析能力和高度集中注意力的事。

下午第一阶段：克服困难时间。此时大脑已经做好了承受重任的准备，但最好避免太多的任务，一次只做一件事。

下午第二阶段：合作时间。此时我们会变得比较随和、善于沟通。

晚上第一阶段：自己的时间。此时褪黑素的分泌量最少，你不会感到很累。

晚上第二阶段：放松的时间。此时褪黑素分泌迅速，而保持大脑清醒的血清素却不断减少。

夜里：睡眠时间。此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。

生活总该迎着光亮，遇到再多沟沟坎坎也要坚强。人生不必背负太多，该工作的时候就努力干，该休闲的时候就拼命玩。我们的大脑每天都需要“分时段”和“格式化”，这样才能帮助我们安排好工作、放空思绪、清空压力、更好地迎接全新的自己。