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2021/07/18复盘

HIAO模型（健康，输入，心态，输出）

---------------------------------  健康（每天坚持做至少一个与健康有关习惯）

坚持早起第151天

坚持跑步第201天

坚持不喝瓶装饮料第201天。

坚持喝牛奶第27天

-------------------------------

输入（每天至少看书或学习一个知识点）

阅读《自控力》30-55页

学习CATIA软件

听头马演讲者分享

---------------------------------

心态（每天做一件利他的事。觉察自己情绪）

1.为今天的幸福指数打分（0-10分）

9分 对今天的生活比较满意

2.为今天的情绪控制打分（-10-10分）

5分 情绪有点起伏波动，办公室空调坏了，感觉热，受到影响。

3.为今天的能量值打分    （-10-10分）

5分，今天能量值特别高

---------------------------------输出（每天输出一个知识点或使用自己的掌握技能教别人）

1.阅读笔记

2.学员点评

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