在王牌对王牌节目上，任嘉伦抽到“遇到人生低谷你会怎么办”的卡片，他坦然：自己一路走来都不顺。
打乒乓球十年因伤退出；做练习生准备出道，却因同伴意外受伤无法成功；回国拍戏，连生活费都无法维持......一路的不顺和打击，他是如何走到今天的舞台上？
当我看到《我的内在无穷大》这本书时，我终于明白任嘉伦的成功秘诀。因为他重新认识自己的能力，向内疗愈自己的坚强，不断正向发展自己的学习能力。因此他克服了重重困难，走到充满阳光的今天，过上了曾经梦想中的生活。
这本《我的内在无穷大》是中国心理学会临床注册系统督导师，武汉大学现代心理学研究中心特邀研究员张沛超所著，共合成40堂自我探索必修课程，能修炼出每个人内心的无穷大力量，让你在困境中突围，在顺境中发现更好的自己。
1 重新识自我，走出自己的路
任嘉伦7岁开始打乒乓球，曾是张继科的队友，9岁进入省队，16岁那年因伤无奈退出球队，历经10年苦练最后要伤退，为此沉郁一段时间，后来开始正视自我，努力准备高考。
毕业后进入机场工作，在业余时间参加全国唱跳海选，从山东前3强冲到全国前8强，但在总决赛中被淘汰，后来被韩国公司看中，选做练习生前往韩国为期3年的艰苦唱跳练习，但在即将出道拍MV的时候，同伴因意外受伤而无法成功出道。
2014年回国拍戏，第一部戏杀青后不久因公司濒临倒闭状态无法播出，有戏也不能接，这种艰难的情况连续了一年多，连吃饭都变成困难问题，有时只能一顿面条吃两餐，后来终于可以拍戏了，他从不论角色 ，用心去演绎，终于在2016年底被导演临时调换成主角，从此一战成名。
2017年成名后公布婚讯，惨遭粉丝抛弃和公司冷遇。2020年初春，靠2017年拍的网络剧《锦衣之下》再度翻红。
纵观他这一路走来，犹如股市过山车，沉沉浮浮。
任嘉伦后来在媒体采访时说起这些经历，庆幸自己能走出困境，是因为自己当时静下心来，重新认识自己，在努力的前提下接受现实，找寻新的方向，不再去钻牛角尖浪费时间。
认识自我，是一个痛苦的过程，然后才能破茧成蝶。
我们在日常生活中，常常会在半途遇上困难，有些困难是给你警示，让你借此反省重新认识自我，当你停下脚步，认真倾听内心的声音，重新认识自己，分析当下的困局，逐个去击破，柳暗花明又一村，新的美好将会出现在你的眼前 。
2 向内疗愈自己，学会情绪管理，发掘出内心的无穷大力量
任嘉伦一路走来磕磕碰碰，辛劳、委屈、迷茫等负面的情绪常常经历。他为了给自己力量，专门在社交媒体上写下当时的心情去转移情绪。
所以...我不满意现状...不满意...解决的办法？就是在现有的基础上...去实现我的理想。
“后悔”这两个字 我从小就排除在我的脑海里 ，我痛恨这两个字， 觉得如果一个人后悔是很没有出息的一件事情， 那我们能不能不后悔自己做的事情呢？有很多决定，很多次站在十字路口的机会 我们都是怎么处理的呢？ 想想什么才是自己想要得到的 ，想想什么才是自己想要争取的 ，想想什么才是自己真心喜欢的， 想做什么事情就大胆地去做吧 ，跟着自己的心走。 也希望你们都能顺顺利利的 ，不要在自己未来的日子里面后悔哦。
每天练歌练舞到半夜， 总是在心里默默地对自己说： 要加油！ 要对得起自己！ 对得起超迷！ 这种努力的感觉让我心里很暖， 这种幸福一直在延续着。
我付出的一切都是为了我自己！！尽管我一个人在缓缓地走着...有许多绊脚石... 但是...别想阻止我！！！
当时写下的是心境，其实是自己的出路，当你的高兴、平淡、伤心、迷茫，有了宣泄的方式，若干年后，它变成你成长的印记，是你一路走来的力量牵引，也能给予他人鼓舞的力量。现在越来越多人喜欢他，也是因为他在前进路上不屈不饶的精神所吸引。
安东尼·罗宾斯说：成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
当我们学会转移情绪，向内疗愈自己，找到内心的宇宙，你就能一路向前，收获阳光，更能给予他人温暖和力量。
3 向外正向发展自己，不断学习成长，找到自我价值
如果我们对自己有清晰的了解，学会情绪转移管理，从不停下学习的脚步，那必定能活出自我价值。
任嘉伦在机场工作时，认真学习多门外语，积极提高业务能力，被机场评为优秀工作人员并号召全体员工向他学习。
在韩国做练习生时勤奋练舞，成为某组合的Leader，并任领舞和Rapper。
回国拍戏时初期，非专业出身的他连基本的走位也不会，但他跟着工作人员上下班，早到晚退，苦练基本功，观摩、学习其他演员的优秀演技，不断练习，努力提升自己的演技，终于练就的独特的“眼神开车”技艺。
他在日志中写下：我一直在努力...想大家能看到一个有实力的我...不像现在一个很不成熟的我。
努力提升演技的他，播出的剧，播一集火一集，各大综艺也纷纷向他招手，所取得的荣誉越来越多。
2017：第4届横店影视文荣奖最佳男主角。
2018：中国文娱大数据颁奖典礼最具商业价值潜力男艺人。
2020：2020年上半年新浪文娱风云盛典最受 欢迎影视剧演员榜首、十大影视剧领跑者第二名、十大出海作品第一名、十大音乐作品第一名。
第30届中国电视金鹰奖观众喜爱的男演员。
第七届中国电视好演员奖 中国电视好演员优秀演员。
2021：爱奇艺尖叫之夜荣誉盛典年度魅力演员
现在的他，收获二千多万的粉丝，有名企公司把他作为案例写进公司内部培训课程，以此激励士气；有香港粉丝婆婆专门写信给节目组，要他注意身体，别太劳累；有粉丝专门把他的国超文集整理打印出来，作为自己前进的精神粮食；粉丝专门发起各类公益活动 ，以其名义对有需要帮助的地方捐赠爱心体育室，公益音悦馆等；每年他的生日会，粉丝自发组织庆生，只为对他表达心意，希望能一嘉人，不断努力向前。
网友说，被世界看见的人，过去都有不止一段的困境，从低谷向上，内心一定要够强大，否则就会被眼前的困难击垮。
一路的不顺，练就了现在强大的任嘉伦。努力工作又正能量的他，得到越来越多人的喜欢 ，他曾在采访中说，我很感激当初那些困难时光，少一个月，也不会有今天的我。
所以，当我们在人生路中经历种种困难时，不要害怕、迷茫，拿起这本《我的内心无穷大》，在心理专家的指引下，一起去发掘出内心的无穷大力量，把每一个困难都转化成自己的宝藏。
送上书中一段话：愿每一个人都能做自己的知己，找到生命的原动力。
共勉！