阅读《掌控习惯》前十章的六大收获

今天阅读了《掌控习惯》的前10章，主要有以下6点收获：

001 小习惯带来大变化。

习惯也是有复利效应的，不管是好习惯还是坏习惯，每天1%的改变，在时间的复利下带来的变化都是巨大的。

比如写作日更定一个小目标，从100字开始，每天进步1%,多写10个字，一年之后你一天可以写3750字，写作对你而言就不再是难事了。

002 真正行为上的改变是身份的改变

让改变成为习惯，当真正行为上改变了，随之带来的是身份上的改变。

比如我老是晚睡晚起，在我的认识里我就是一个拖延，行动力差的人。我要培养早起的习惯，我每天早起，成了早起达人。这就是一个身份的转变。

003 创建执行意图很重要

有时候一些好习惯，我们明明知道坚持了会很有好处，就是坚持不下去。往往是因为没有给自己一个足够强的执行意图。

比如大家都知道复盘是一个非常好的习惯，但很多人并没有每天坚持，因为意愿不够强。有一位剽悍老铁每天坚持复盘，下决心研究复盘，并且把复盘当做自己的终身事业来做，最后凭借复盘成功打造了自己的个人品牌。他就是罗一点。

004 从源头上改变更有效

很多时候我们去改变一个习惯，往往凭借的是自己的自制力，当自制力不够强的时候，我们就失败了。

之前我尝试过朋友圈100天健身打卡，其实就每天20分钟，然而凭着意志力，我坚持了十几天就坚持不下去了，专靠意志力真的太难。

如果我能够把家里改造一下，形成一个锻炼的环境，隔绝手机等电子的影响，或许会更容易坚持。

005 让好的习惯更具吸引力

给好的习惯赋予意义，让它变得有趣，更易于我们坚持。

把想要坚持的习惯放在自己的兴趣之前，如果完成了就可以去做自己喜欢的事情，会更有动力。

006 找出坏习惯的根源

在培养好习惯的过程中，我们会发现坏习惯根深蒂固，很容易卷土重来。

在培养新的习惯之前，先找出坏习惯的根源，把它化解掉，新习惯更容易养成。