关于阶梯模型

今天读了阶梯模型的内容，摘抄了些重点的内容，记录下来，以便后面实践。

1. 完全专注于梦想，会把人把步骤规划的太大，以至于半途而废，目标才是关键，你需要专注于具体小目标，理准思路，并正确应用这一模型，只有这样才能让改变更加持久。

2. 阶梯模型具体划分

    步骤              ［一周内］ 

    短期目标        ［一月］

    长期目标        ［三月］

    梦想                ［大于三月］

3. 要实现目标，专注于迈出第一步。

4. 预期与目标满足感。

5. 参考点，人自然而然以参考点比较。

6. 回想，认清进步与不足，更好的实现目标。

7. 逐渐提高投入度或难度，循序渐进。

定下自己的短期目标，一月内养成早睡早起习惯，生活规律起来。

每周睡觉时间提前10分钟。

起床时间提前20分钟。

下个月后看结果。