如何打败焦虑培养自律的好习惯？

现在大家很默契地都很焦虑，不知道你是不是也会有焦虑的时候？

社群给我出了一道这样的题目，我觉得我可以解答一番。

① 你现在所迷茫焦虑的问题是什么？为什么会让你感到焦虑？

我感到焦虑的问题来自于生活和工作的方方面面吧，比如工作经常做不完，然而并不是我的原因，也有我的拖延。

还有我的社交一直有问题，不会和人交流，哎，就很别扭，总是沉浸在自己的世界里。

还有来自家人的，老人和孩子吧，老人总是很焦急，带动得我也焦急。孩子有时候不太听话，我就接近崩溃。

还有呢，就是自己的能力有限，做不到那个最好的自己了～这么说是不是很丧啊？嘿，但这就是我的真实想法啊。

② 你有哪些可以有效减缓焦虑，释放压力的小办法？

减缓焦虑就是要暂时转移注意力，逃离一会儿，再去面对。释放压力可以去运动一下，去唱歌，去看书，去看电影，总之就是让自己充实起来，摆脱无聊的状态。不要想太多，没用的，行动起来！！

③你一直想坚持下去的习惯的什么？ 你计划怎么实现它？

我想坚持每天学习，哈哈哈。实现它就要时不时地给自己加油打气，看一些励志的文章，给自己洗洗脑。

也可以找个爱学习的人，互相监督，或者找个榜样，跟着榜样一起努力前行！跟对了人，结果一定还OK的。

只有自己是真的有实力，才不会心虚，自律不难，我一直这样认为，一分钟之内，完全可以决定要不要去做，懒惰就是一种心理，我们要打败它！