左右鼻孔的呼吸

在瑜伽当中，左右鼻孔是一个有关阴阳平衡的话题。

瑜呼吸法：太阳式呼吸、月亮式呼吸或清理经络呼吸等；都与身体以及能量平衡有关。

而左右鼻孔交替呼吸涉及到精细能量，对一般人而言，不会有太多特殊的感觉。有些人对能量的感受会敏感一些，或者在长时间练习以后会有更明显的感受。

左鼻孔呼吸：会给人带来安神、平和、调整休息、放松的效果，但是过了，就会产生疲乏无力、睡思昏沉、消极心态。

左鼻孔呼吸对应身体的清洁能量，月亮能量：清凉、接纳性，主导平静与敏感性，可以抑制冲动饮食。

右鼻孔呼吸：和提升能量、促进内脏功能（比如消化和新陈代谢）、保持积极进取状态有关，但是太过就会导致情绪亢奋，向焦躁不安发展。

右鼻孔呼吸对应身体中的滋养能量，太阳能量：温暖、发射性的，主导活力、清醒、意志力。

左吸右呼：有助于平静内心，整合消极情绪和压力，是睡前练习的极佳选择。

右吸左呼：带来意识的清晰度和积极状态，有助于专注重要的事情。

由此可根据自身情况通过呼吸来进行调整～