突然出现临时工作，如何找回节奏感？

之前晓露在「话题众筹」的时候问过，面临变化或者新问题的时候，如何找到节奏变得可控。

这个问题让我想到的场景是，明明安排好了一天的工作，而且也已经开始进入心流状态，正在高效地完成工作。结果突然来了一个紧急任务，整个计划都打乱了，而且那个心流状态也消失了。

这个时候我们想要的，是回到那种充满掌控感、节奏感的状态。

其实这道题有很多种解法，我最先想到的，是一正一反两个方向，也就是要么别让心流状态停下来，要么让自己快点进入心流状态。

怎么让心流状态保持住呢？其中一个关键，就是别让自己的大脑空间被新来的事情占据。

你可能听说过，我们的短期记忆，也就是用来临时存放眼前用得到的信息的地方。它的空间非常小，就4个位置。

你可以理解为4个大盒子，每个盒子可以装“一个”东西。比如一串电话号码，一个英文单词，一个动作，一个灵感。

但是，如果不是电话号码，而是毫无关系的十几个数字，那就需要占用几个到十几个位置，这就是为什么我们很难记住无意义的数字，有时候输入验证码还得来回看两次短信。

工作也一样，如果你头脑里现在装的是正在做的事情，比如写文章，那可能4个盒子里分别放着，1）我要表达的观点是……；2）一个很有意思的例子；3）跟这个相关的一个概念；4）今天中午吃什么好……

嗯，如果是在心流状态的话，第4个应该还是会想文章的事情哈。

然而，这时候一个临时的任务突然出现，就会迅速挤掉其中一个位置，原来专注的状态就会受到一些影响。

如果你开始担心，想着“这个任务好像很紧急，要不要先完成了”，“这个任务好像很难的样子”，“好像还得去跟老板再确认一些细节”……

这时候，你的大脑空间，那4个盒子，就被华丽丽地占满了，心流也就结束了。

那要怎么防止这种情况出现呢？说起来也挺简单的，就是记·下·来。

也就是，一接到临时任务，立刻马上掏出小本本或者打开待办清单，把这件事记下来，最好设定一个闹钟提醒自己什么时候来考虑它，然后趁其他大脑空间没被占用，赶紧回到之前的事情。

你估计也曾经试过，但是感觉没太大作用对吧？

因为这个方法看起来只是做记录，但实际上是一个思维的训练。

需要一次又一次的重复，让自己形成思维习惯——一有临时任务，就记下来，然后暂时忘记它。

这需要你非常相信「记录」这件事，相信自己在完成手头上的事情之后，会及时开始思考或者做这个临时任务。不然的话，你还是会“忍不住”在头脑里面想，这个任务要怎么完成，会不会完成不了……

所以，重点是通过一次次的训练，形成思维习惯，让自己不会被临时任务打乱节奏。

当然，你可能会说，有些事完全没法等，马上就要去做，比如老板喊大家开会，总不能完成手头上的事情再去吧。

那……就得用反过来的思路了，怎么更快地进入心流状态。

方法嘛，听起来也挺简单的，就是养成一个启动仪式。

比如每次打算让自己进入心流状态的时候，都泡一杯茶，喝一口茶然后开始专注工作。或者是先整理一下办公桌的桌面，或者是电脑的桌面、文件夹。

总之，就是每次专注之前，都做一个小动作，把它变成惯常的仪式，让大脑把它和专注建立起联系，直到你一做这个小动作，大脑就知道你要开始专注了，调动资源开始进入专注模式。

估计你看出这里面的逻辑了，其实还是思维的训练，还是习惯的养成。

所以说，节奏感、掌控感的培养，还是离不开培养习惯。

毕竟，习惯的强大之处，就是可以低成本启动，进而转动巨大飞轮，让我们处于自己希望的状态之中。