整体自然疗法的治疗原则——林海峰

本期节目，我们要讲解，整体自然疗法的治疗原则，这个原则是国际自然疗法协会，订立下来的原则，在国际上有很多这样的专家。包括简卡伯、麦克莫利，以及戴维斯，这一些先驱人物，

他所倡导的一个核心，第一就是任何的治疗，必须首先是无害的。第二任何的治疗，必须首先去找到病因进行治疗，而不是简单的处理症状。第三任何的治疗，首先应该借助，身体的自愈来完成，整个修复治疗过程，而不是把治疗技术作为主题，人体本身的自愈力，才是主要的其他任何的技术都是辅助，这个自愈力的发挥。第四个必须进行，整个的身体治疗，而不是头痛医头，脚痛医脚，整体的考虑各个器官，各个系统彼此之间的关联。第五必须进行完整的支持，长远的规划，我打个比方：比如说我现在，掐自己的手一下，掐完手上出现一个疤痕，这代表细胞死亡了，这个细胞死亡不可能马上就生长出来，全世界最著名的医院，最好的医生一起来帮我治疗，这样的一个小小的疤口，都没有任何办法可以治疗，难道我得了不治之症，难道这个病很严重，不是！而是人体所有修复过程，都必须由它自己来完成，需要有一段时间，所以谁都不可能，让我这块疤马上就恢复，既然这样的一个小小的疤痕，都需要有一段时间才能恢复，那么那一些堆积了二三十年，所累积下来的疾病，更不可能打一针，吃个药就立刻恢复，而是需要有一段时间，去让身体来调整、来修复。第六就是以教育为核心，教育病人、教育患者，使患者承担自己健康的责任，这是关键点，因为这个患者，必须自己成为自己的医生，这个病才有彻底康复的可能。最后一个就是安全，整个调理方案，必须随时考虑到安全性，不能够为了治疗肝脏，损害到胃，治疗胃损害到肠道，每一个动作，都首先以安全为原则。

整体自然养生，通过五个方面来进行整个身体的恢复，第一个方面是教育。第二个方面教育还不够，要训练到患者，学会各种习惯。第三个才是一些护理，运用各种中医的技术，西医的技术，以及营养方面的知识。第四个通过各种冥想、放松的一些照顾方式，来帮助患者得到整个身心灵的一种解脱。最后一个就是指我们能够，那一些民间的医疗技术，整合到一起，会针灸的针灸，会按摩的按摩，会整脊的整脊，能够运用温泉的就用温泉，能够运用桑拿的就用桑拿，每一种技术都不把它夸大，但是也不掩盖它的存在价值，整个自然疗法的关键，不是治疗、也非调理，它实际而是一种训练！训练你怎么呼吸，训练你知道怎么样晒太阳，晒多久，什么时候需要晒，教你学会聆听大自然的声音，远的、近的、高的、低的、轻的和重的，坐在那里一口气听出整个山谷，二三十种声音，把自己置身于山林当中，如同一棵树种在那里，让自己跟大自然相融在一起。接下来训练你的反应，训练你的肌肉反应速度，记忆反应速度，眼睛判断事物的速度，帮助你对抗衰老，保持你的灵敏状态，训练你如何舞蹈，教你学会撒娇，教你学会耍赖，教你学会玩耍，教你懂得跟自己交往，训练就是训练你，成为自己的主人，训练你学会把责任交给自己，而不是交给别人，然后我们再引进一些罐疗、整脊的技术、饮食搭配、营养补充来完整的进行身体的调节。现在把你的黄瓜，放在榨汁机里榨一杯，喝一口，品尝一下新鲜的食物，记得生的黄瓜，它代表有生命的东西，榨出来每一个水份，都跟你喝的自来水完全不同，实际上这一些小小的动作，它就是养生！并不是很复杂，而是点点滴滴。

第一随时唱歌，而且唱一些谁也听不懂的歌，因为如果唱听懂的歌，你会有压力，你会去考虑歌词对不对，别人听了什么意思，你唱的时候有什么意思，有什么想法，没必要！因为你要放松，放松是没有什么特别的意义，有意义的事情往往都有压力，所以你唱歌的时候，试试看哒哒滴滴滴哒！你不用管你唱的好还是不好，你只是放松，所以张开嘴巴唱唱歌，我们就可以关闭大脑。

第二个随时动手动脚，对！当你动手动脚的时候，讲话的时候动手、拍手，你就会释放压力，拍拍大腿，拍拍手，挥一挥手，动一动手，你看看你们家的小孩，只要一讲话，手舞足蹈的。对！动手动脚不要压抑自己。

第三个聆听轻轻的呼吸，养成一个习惯，经常坐在那儿，无论是在超市，还是在停车场，还是在等车的地方，静静的聆听，周围有多少种声音，你是否能够同时听到，20多种的声音，如果能恭喜你，你很灵敏。整体自然疗法，不是追求那一种疾病的改善，而是追求整个生命状态的巅峰。

第四点整体自然疗法倡导，随时喝一点蔬菜汁、水果汁。黄瓜、核桃、板栗，都是可以磨成粉做成汁的，坚果就把它磨成粉，加一点果汁进去很好喝，另外就是把食物做成泥，地瓜泥、黄瓜泥、土豆泥、南瓜泥、坚果泥，把很多的食物用那种豆浆机，打成沫、做成泥，实际上现代人最大的问题是，几乎没有时间好好的消化食物，你的胃很辛苦，它消化一个食物要这样不停的，对，你伸手跟我试试看，把手伸出来，来一张一合，一张一合，模拟你的胃，你知道我们消化食物，往往要消化四个小时，你试试看，如果你的手，一张一合四个小时，会多辛苦。所以难怪很多人，吃完中午饭就犯困，因为他的胃消化食物，消耗了太多能量，所以它没有多余的能量，很多的老太太吃完食物就犯困，因为她的能量不够，所以如果把食物做成汁、做成泥，你的胃就可以减少很多的工作。

第六点就是，随时深呼吸！对！我们来试一下深呼吸，缓慢的有没有感觉特别宁静，特别轻松的感觉，是啊，等车的时候，坐在那里看电视的时候，在等待家人归来的时候，在疲劳的时候，你都可以随时做一下深呼吸。

第七个就是，时常把嘴巴张开！所谓笑口常开，最重要不是笑，而是口要常开，笑可能挺困难，但是嘴巴张开就很容易，下一个命令，张开、来！张开！一张开！你发现你就很像在笑，再下来就是时刻充满着感激，感谢今天依然有阳光，感谢今天下了点小雨，感谢今天有一场大雪，白茫茫的看过去如此美丽，感谢此刻塞车，让你有一个喘气的机会，感谢有个红灯，让你一张一弛，感谢有人为难你，让你在生命当中，有机会停下脚步自我反省，一个人充满感激的心态，非常重要！

接下来就是时刻庆祝，吃一条鱼，哎哟！庆祝一下，喝一口汤，噢！庆祝一下。抱着你美丽的妻子，嗯！庆祝一下。捧起你的小孩，喔！庆祝一下，养成庆祝的习惯！

再接下来养成吃一些有价值的营养补充食品的习惯，选择那些天然的营养素，蛋白质、深海鱼油、维生素、矿物质那些是必要的，因为正常的饮食习惯，要满足维生素、矿物质、不饱和脂肪酸的合理来源，是非常困难的，很多人已经长期都没有吃早餐，中餐都吃快餐，晚餐也不过按照就有的习惯在吃，是非常缺乏，这些必要的生活的生命的营养物质的。

再接下来鼓励你经常换一个行头！经常给自己着装，换个颜色，喜欢穿黑色的不妨试着穿一个花色，试着穿一个亮色，试着穿上红色。记住没有人规定你，要扮演什么样的角色，长期扮演同一种角色，是很累人的事情，偶尔换个角色、偶尔捣蛋一下，偶尔装的很成熟，偶尔装着像个小孩，偶尔扮演一下别的角色，你会感觉很放松、很享受的，整体自然疗法教一些，随时做得到的方法，这些方法是你生活当中的一个保护神，也是你生命当中的一个随时的医生。

另外再送给你三句话：第一句话叫做，情况就是这个样子，有一次我去吃面，在厦门的一个小吃店里吃面，结果呢，当我端着热腾腾的面，往前走的时候，前面有一个人一转身，把我的那碗面打翻了，倒在我的身上，结果整身都是面，可是呢，我呢就当成没有事情发生一样，继续往前走，一直走到我的座位，我的朋友坐在那儿，看我去买面，回来怎么一身都是面，然后呢，就等着我解释，可是我也不解释，笑笑的坐下来，一边吃东西，一边把身上的面条，慢慢剥掉，但是那个把我的面打翻的那个人，觉得可奇怪了，这个人怎么面倒在身上，一点反应都没有，他就慢慢地追过来了，追到我的餐桌边上，愣愣的看着我，他说：先生是我不小心，打翻你的面了，你看看怎么办，我笑笑的跟他说；我说对我来讲，其实只是需要换一件衣服而已，没有什么大不了的，我相信你不是埋伏在这里，等我三十年到这碗面的，结果那个人听完大笑，他说这个世界上怎么会有这种人，是！难道对方是埋伏在那里，专门害你的吗？他把这碗面打翻，他也很难受，当我看到他的脸的时候，我觉得真正紧张的是他，不是我，所以我跟他说，没问题，事实上后来我跟这位朋友，成了一个好朋友，我心里在想，要是到一碗面就可以减少很多的麻烦，我不妨请人再倒一碗面在我身上，有什么要紧呢！这是一种生活态度，这种态度可以让你，时刻保持良好的心情。

再送你一句话，这句话叫做你也不容易！如果我们愿意，用这样的生活态度，对待生活当中的朋友，遇到的人，我相信我们都会过得更好。最后一个建议，就是请你学会不同的恋爱，跟自己恋爱，养生之道的关键在于，真正的疼爱自己，知道自己的身体，是唯一可以陪伴自己每时每刻一辈子的，唯一的一个人。所以，疼爱它、宠爱它，这是最重要的，今天教会了大家，各种方便的养生方法，无论是唱歌，还是舞蹈，这些随时可以做的事情，真的很有用的，用生命中最喜悦的心情，迎接每一天的到来，祝福所有走进阳光森林的家人们。