D248：2021读书有感第12篇《自卑与超越》

《自卑与超越》是奥地利的人类个体心理学家阿德勒的巅峰之作。阿德勒出生于维也纳的一个中产阶级犹太人家里，但因为幼年患上佝偻病而自卑，但生活的不幸并未让他消沉下去，他凭借超人的毅力获得了医学博士，后来成为一名个体心理学家。

     一、关于人生的意义：阿德勒认为，人生意义的真正标志是具有普遍性的，即可以与他人共享，绝大多数人可以接受的共同意义。人一旦建立目标，随后便会开始自我管理。人生的真谛就是奉献与合作。他指出，一个人的经历可以影响人的命运，但不能决定，环境也不能决定人生的意义，因为我们可以通过解读自己的人生状态来改变命运，而唯一有效的方法就是培养人的勇气和与人合作的精神。尤其是那些有困难的儿童，在克服困难的同时，会将自己内在的巨大潜能激发出来。他甚至提出， 心理学再下一个定义的话，它为了了解一个人合作的缺失程度。可见合作是多么重要。

    二、关于心灵与肉体的联系与冲突。在个体心理学来看，关注的是肉体和精神的相互作用。精神因素的核心力量是有预知能力并指导自己的发展方向，精神是主导因素，肉体同样反过来影响精神，因为运动的完成是靠肉体。心灵与肉体是相互的整体，不可分割。精神就像发动机一样，可以将人体的潜能全部激发出来，使身体强壮，人的思想可以通过身体的运作、表情、行为来表现。人只要有动作，这个动作就是有意义的，人们的眼睛，舌头和脸部有了动作，使我们表现出各种表情，这正是心灵赋予我们的某种意义。心理学研究的是身体对周围环境的感知形成的态度，身体如果不能适应环境，达不到环境所提出的要求，就是使精神上的负担加重。克服了精神上的障碍，身体的缺陷就不再是障碍，反而会成为一种有利条件。（书中对尿床进行了分析）精神会影响身体的形态和发育，身体反过来也会影响精神上的不足。人的情感通过自身的动作表达出来。

三、自卑与超越。当一个人遇到他无法解决的问题却深信自己能够解决时，就会表现出自卑情结。对于自卑的人，必须 找到他人生态度的缺点所在，并在他缺乏勇气时以鼓励。如果我们充满信心，用简单实际的方法去改变我们的生活，自卑感就可以慢慢消除。每个人都不会一生存有自卑感，这样使他难以负重，所以必须找到合理的解决方法。自卑会导致退缩、恋母情结、结巴、行为受限等情况，但也可以使人去改变自身的处境，比如认识到自己的无知而去进步。人人都有对优越感的追求，具有唯一性。对优越感的追求激励着每个人，这是人们对社会做出贡献的源泉。

四、早期记忆。在人的所有精神世界里， 只有记忆可以透露出人的真情。记忆就像人的影子，时时提醒自身的限制和环境的意义。记忆就是一个人的人生故事。一个人的早期记忆尤其重要，它显示出了形成人生态度的原因及最简单的表达方式，能说明一个人的人生观，这是人生态度的雏形。

家长要注意的是：1.不要让太小的孩子接触死亡带来的恐惧和恐吓的资料；2.不要“炫耀”孩子，当一个孩子被当“炫耀品”拿出去的时候，她会将目光放在吸引别人的注意 ，而不是为社会做贡献；3.孩子口吃的原因是因为别人对他的语言过于关注；4.对于患神经性焦虑症的人，需要寻找一些令他感兴趣的事。

五、家庭对孩子的影响。自孩子来到这个世界上，他所有的行为 就都是为了和母亲建立联系而做的。母亲的技能就是指她与孩子合作的能力，母亲与孩子的关系变得良好稳定的时候，就要让孩子和父亲身上延伸，再向社会延伸，这中间重要的是信任。父母之间是合作关系，孩子首次体验到的合作都是从父母那里得到的。

青春期的孩子，从精神上要求独立自主，证明自己长大，需要获得更大的自由。身体上要增加运动。父母除了鼓励，任何方法都不起作用。抚摸孩子的身体一定要多加小心。

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