三公里晨跑，跑的气喘吁吁

从晚跑改到晨跑已经进行的有二十多天了，晨跑也一直是在和起床相抗争，每天的跑步也是在公路上跑个来回就草草结束，今天特意试了一下三公里，没想到跑了1.5公里就感到有些累，到两公里时身体开始发汗，双腿也有些重。这才三公里啊！怎么就这个样子了。

说明晨跑和晚跑的区别还是挺大的，早晨刚起床身体还没有活动开就去跑步，高强度的运动会让身体有些吃不消，所以下次先起床活动活动筋骨，做做操，打开身体，之后先慢跑，有氧运动，就可以了。

一天三公里，一个月九十公里，按照这个目标来。