粉红丝带乳腺癌防治月——预防乳腺癌，从自检开始

2007年5月13日，“最美林妹妹”陈晓旭因乳腺癌于深圳去世，享年41岁；

2009年4月6日，歌手阿桑因乳腺癌在新北市新店区慈济医院病逝，终年34岁；

2015年1月16日，歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于北京大学深圳医院病逝，年仅33岁

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乳腺癌，于广大女性如恶魔般谈之色变，除了对疾病本身的恐惧，在治疗的过程中可能会失去一侧甚至两侧的乳房，作为女性，我想那是难以接受的。

中国肿瘤登记年报显示：女性乳腺癌发病率0~24岁处于较低水平，25岁后逐渐上升，50~54岁达到高峰，55岁后逐渐下降。发病年龄日趋年轻化，且呈逐年上升趋势。

乳房，是女人美的象征，无需避讳~~

青春期，乳房开始发育，很多女孩试着用衣服甚至抹胸遮挡日渐隆起的胸部，不知道那时候单纯的你是否也多了几分娇羞？步入社会，乳房于女性还有一个重要意义，那就是事业，是可以让女人爱情、事业双丰收的神器。

但，所有的美都应基于健康之上！

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值此十月“乳腺癌防治月”，呼吁广大女性朋友：粉红丝带在行动——预防乳腺癌，从自检开始~~让我们尽自己所能，为自身健康，把所有可能发生的病痛扼杀在萌芽状态。

作为女性，应学会乳房自检。今天，我只想发挥一下我学医的特长，认真归纳总结乳房自检的方式方法，自勉，共勉！

乳房自检的最佳时间

月经来潮后的第9~11天，雌激素（乳房形态的决定性因素，有促进乳腺发育以及堆积脂肪的作用）对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，此时进行自检，比较容易发现病变。而绝经后的中老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响相对减弱，因而可随意选择自检时间。

乳房自检的方式方法

①对镜自照法：首先面对镜子，两手叉腰，观察乳房的形态，然后将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化，皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等；观察乳头是否在同一水平线，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物溢出，乳晕颜色是否有所改变；最后，放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。

②平卧触摸法：取仰卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一枕头，使右侧乳房变平。然后将左手四指并拢，用指腹检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。检查方法有三种：一是顺时针环形检查法，即用四个手指指腹从乳头部位开始环形地从内向外检查；二是垂直带状检查法，即用四个手指指腹自上而下检查整个乳房；三是楔形检查法，即用四个手指指端从乳头向外呈放射状检查。同样方法检查左侧乳房，并比较两侧乳房有何不同。最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头，观察有无分泌物。

③淋浴检查法：淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。方法是用中指和食指的指腹在整个乳房上慢慢滑动，检查乳房的各个部位及腋窝、锁骨窝是否有肿块等。

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随着人们生活水平的不断提高，很多女性开始关注自身健康，尤其中年女性。当看到体检报告上有关乳房的任何异常问题时，很多女性朋友难免即刻紧张起来。其实，只要平时做好乳房自检，发现异常尽快至正规医院进一步检查确诊，乳腺癌的早期诊断并不难。且随着人们对乳腺癌认识的不断深入，以及治疗理念的转变与更新，乳腺癌的治疗进入了综合治疗时代，不但延长了病人的寿命，而且提高了其生活质量。

从癌前病变到癌，乳腺癌的演变经年累月，但只要在这个演变期(一般是8~10年)发现并及时给予干预，就会防患于未然。乳腺癌并不可怕，可怕的是人们的无知、无为。每位女性都可以试着去看、去摸自己的乳房，预防乳腺癌，从自检开始！