《好好工作，好好生活》之发掘积极情绪

   

      趁着假期，静下心来好好读书，今天读的是《好好工作，好好生活》。

    其中的发掘积极情绪，对我感触很深。下面与大家一起分享。

  人的一天中应该拥有更多的积极情绪和体验。我们应该有欢乐的积极情绪。比如满足、狂喜、欢笑、傻乐。对过去的感恩和未来的信心、希望和自信。

    一、学会感恩

    写感恩日记，或者把大家的感恩清单记录下来，或是把同事和家人所感恩的事记下来。动员大家在家庭晚宴或度假时写下赞美之词，写信表达或大或小的感恩之情。

    二、寻找灵感

  灵感、启发以及敬畏，都是能够让我们更加满足和幸福的积极情绪。可以在书中寻找优美的诗句，也可以欣赏绝美的风景，还可以听一段优美的音乐……

  三、梦想未来

    将未来最好的自己写下来，可以让我们更加幸福，更加乐观。只需梦想出未来最棒的自己，就可以引发希望和乐观等积极情绪。能在心中勾勒出自己美好前景的人，也更容易在事业上取得成功。

    四、安宁冥想

  冥想能够给我们带来深远的益处，能够减少压力，缓解焦虑，有助于集中注意力，还让我们的工作更有效，还能让我们变得更健康。

    五、做有趣的事

  培养兴趣能够让你精力充沛。研究证明，对事物感兴趣或是完成一项有趣的任务，可以让人们充满活力的应对各种挑战。

    六、跳起来，笑起来，笑话讲起来

    锻炼身体能改善情绪，提高注意力，还能缓解压力和焦虑。当然，音乐以及喜剧可以为我们带来积极情绪。