活在当下的力量

活在当下的力量

生平第一次一天当中分三次做了120分钟的正念练习，这样的一次体验让我发现了自己的盲点，同时也看到新的可能，有几点不一样的收获。

首先，一直觉得自己的腰不好，结果每一个40分钟结束，自己竟然坐如山，平时总觉得自己的肩颈紧张僵硬，结果在静下来的时候感觉最舒服最放松部位的居然是肩颈，原本以为自己无法完成的事情，居然一而再，再而三的完成了，不是来自偶然而是确定可以达成，这样的体验是对于以往认知的颠覆，让我对自己多了信心，也看到生命本身的潜能无限。

其次，当把注意力放在自己身体上，不去评判好坏对错，只是去让来的来，去的去的时候，发现没有什么是不可以的，比如：最后一次练习的时候，正好鼻炎症状验证，鼻涕泪交加，就让这些自然的发生，全然的接纳自己当下的样子 ，不干预。即使当时的样子很难看，那有怎么样，那就是我所有存在中的一个状态。

一起做练习的孩子说自己没有什么感觉，接受她的没有感觉也是一种感觉。

最后，经由这样的体验，让我想到，放下对自己的评判，你可以自在；放下对于对于他人的评判，会活得轻松。