《创伤之前我是谁：找回内心强大的自我》读书笔记—创伤疗愈

疫情至今已经三年了，除了经济上的受创，我们部分人也在肉体上甚至精神上都遭受到重创。疫情仍在蔓延，但是生活还得继续。

有不少研究表明，在经受磨难或恐怖经历后的人们会在肉体和心灵上都留下永恒的伤痕，如果一直忽视这种创伤，它将会一直影响我们今后的身心健康，也务必降低我们的生活品质。

以往提到创伤，我们都会自然而然地想到心理医生、心理咨询师、心理治疗，也在下意识地认为只有专业人士的介入才能平复创伤。但在《创伤之前我是谁：找回内心强大的自我》一书中，三位具有丰富临床研究经验的作者告诉我们，“每个人都有自我疗愈的能力，心理咨询师最重要的任务是支持这种能力”。面对过去的创伤，我们要做的首先是相信自我，建立内心的稳定，学习如何与身体和谐相处，“过去的伤痛既无法挽回，也无法消除”，但把精力放在创伤上，只和痛苦纠缠并不能痊愈，我们也无法改变外在世界，但我们可以改变自己的内心世界，作为受创者，我们务必强大自己的内心。