倾听身体语言：与你的身体订立一个契约

SelinaPeng SelinaPeng 6月11日

若我会见到你

“ 若我会见到你，会是怎样的表情；若曾与你相知，又该如何传颂你......”

当你的身体要将一项重要的信息传递给你时，它就会千方百计引起你的注意，而它通常所使用的方法，也许是让你感到些许的紧张，或激怒你，或分散你对事物的注意力。然而我们却往往忽视了身体的i良苦用心。开始时，我们没有注意身体颤动给予的提示，接下来，我们完全拒绝感觉身体内开始出现的紧张信号，然后我们任然继续压抑在体内累积的感官知觉，只是毫无知觉的活在我们的心灵里。

壹

“身体是我们的神圣的外衣，是我们生不带来死不带去的外在躯壳，因此，我们应用最虔诚的心对待我们的身体”

——Maria Graham

贰

“似乎一个人只有在了解自己身体的同时，才能真正成为一位智者”

——Mirra A

懂

你

不过，当身体需要与你交流时，它会在你耳边低语，如果你不予理会，它就开始清清喉咙发出，“咳。。。。啊咳。。。。！”的声音。接下来，如果你还是置之不理，它就敲击你的心房，不停地敲，而且声音越来越大，甚至会使劲地撞。如果你仍然对它熟视无睹，你的身体就拿出最后的绝招----亮起红色闪光灯，并且把警报声的音量开到最大。

叁

契

约

请与你的身体订一个契约，表明你会完全信任自己所收到的信息，而且不会再有任何胡思乱想。即使你犯错，但还是请你务必跟着感觉走。如果你的选择并不是发自内心，那么请你千万记住，你的灵魂永远为你把关的。如果你所做的决定已经成为事实，你的灵魂不会让你永远待在黑暗中。而当你既已作出错误的决定，并且已开始行动，你将会发现一个与以往不同，愈来愈明显的焦虑信号。在这种情形下，就要完全信任自己的身体语言，再重新作出抉择。

请你让身心平静下来，全神贯注，脚踏实地，呼吸平缓。此时，问你的身体：“现在什么事儿是最担心的？我做什么能够让你安心？然后充满希望滴等待，你随即就可以得到答案，答案也许是一种感觉，也许是感官上的知觉，也许是以影像的方式出现。在你的日志 ，记下你的身体所担心的事情，以及你为了缓解这些忧虑做了些什么，并写下你的身体用什么方法让你获得解决问题的信息

问你的身体：”你现在感到什么时令你最开心？你觉得哪些事情最值得去做，也最能够专心去做？“然后充满希望地等待，你随即就可以得到答案，答案也许是一种感觉，也许是感官上的知觉，也许是以影像的方式出现。在你的日志里，记下你体内有什么最真实的动机，记录你该怎样做才能帮助身体完成所有的愿望，并写下来你的身体用什么方法让你获得解决问题的信息。

若我会见到你

许来日方长

关于作者：Selina Peng,有爱的小伙伴一直在这里。家有儿女，懂你的英语老师；心之所选，抽丝剥茧，温柔接地气的心理咨询师；口口相传，同传届的女汉子；蛮有能力，爱唱歌的健身教练.。暖男和女王的合体，闷骚和呆萌的边界游走。接受网络咨询。个人公众号：SelinaPeng（ID: SelinaPengForever).转载需获得授权。

  Forgetting what is behind,

straining towards what is ahead, 

I press on towards  the goal