李遇：倾诉与心理咨询

熙桓心理李遇|作者

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对于很多刚接触或者没有接触过心理咨询的人来说，心理咨询和倾诉没有什么区别，唯一不一样的可能就是跟朋友倾诉不需要花钱也能得到安慰，而心理咨询是花钱跟你不熟悉的人倾诉。

既然如此，我为什么还要花钱跟一个我不认识的人聊天呢？难道那些花钱去做心理咨询的人都没有朋友可以倾诉吗？事实并非如此。实际上，心理咨询与倾诉千差万别。

首先，心理咨询是一种专业性很强的心理治疗手段，它需要心理咨询师具备丰富的专业知识和技能，面对来访者的各类心理不适症状，制定专业的治疗方案。

从流派上来分，心理咨询有四大经典流派，即精神分析学派、认知学派、行为主义学派、人本主义学派，不同学派的核心和侧重点均不同。

精神分析学派重点分析人的内在动机，主张如果一个人的内在动机和内心需要没有得到满足，就会产生心理冲突，从而产生心理问题。

认知学派的核心则是从一个人的思维方式和认识事物的方式上调整自己。

行为主义学派在咨询时多采用脱敏疗法，从心理上去反复锻炼和接受一些恐惧的东西。

人本主义学派的核心就是以人为本，每个人都要无条件地接纳自己、欣赏自己。

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针对不同来访者的不同心理问题，心理咨询师需要因地制宜、对症下药，采取对来访者最有效的心理治疗手段。而这些，都是简单的倾诉无法做到的。

而且，心理咨询是有原则、有目的的心理援助。心理咨询的目的不仅仅是解决来访者当下的困境，更立足于来访者的个人长远发展和内心成长。

来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询师进行诉说、询问与商讨，在心理咨询师的支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

心理咨询不仅需要心理咨询师具备专业的知识技能，更加严格要求心理咨询师必须严格遵守心理咨询的基本原则。

首要原则就是保密原则，除了不能泄漏来访者的个人信息和咨询内容，咨询师也不能与来访者建立除了咨访关系以外的私人关系。

这一原则既是咨访双方确立相互信任的咨询关系的前提，也是咨询活动顺利开展的基础。

除此之外还有自愿原则、时间限定原则、合适原则、助人自助原则、理解与支持原则、尊重与平等原则、感情限定原则、延期做出重大决定的原则、守时性原则等。

在咨询过程中能否遵循心理咨询的基本原则，关系到心理咨询工作能否顺利开展，也决定咨询工作的成败和效果。

以上，都可以说是心理咨询和倾诉之间的重大区别，当你遇到倾诉无法缓解或解决的心理问题或困扰时，也许需要找个专业的心理咨询师好好聊聊。