2021健康达人08-26

2021.08.26（周四）晨间检视

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2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶6.0——90天践行目标（６.15－9.15）

体重挑战115，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

游泳，瑜伽，健身房，民族舞

2021年８月16日至９月1７日月度计划

游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划
体重保持120

2021年８月23日－8月29日第十二周计划

每天写
每天写青蛙
完成由减重到保持体重的过度

昨日青蛙检视：

一，完成腹部核心训练——未完成，行动力有问题
二，写——完成
三，写青蛙——完成
四，二杯水——完成
五，控制投射（严格）——还成
六，自体读书——未完成，行动力有问题

今日青蛙：

一，腹部训练
二，臀部训练
三，13点咨询
四，19.30分咨询
五，十分钟自体录音
六，督导体会完成

晨间日记

昨天小高俩口子一大早就来接我们去柳河，此前没打招呼，准备上高速前，开到海龙湖佛佛说了一句海龙湖的话，小高就直接下道开到湖旁边停下来了，好像是，在他的心里，他的心到哪儿，他就得做，至于一车人是不用商量的，也不用询问他人的想法，中午和他媳妇聊天的时候，知道小高是家中最小的孩子，有二哥一姐，他打小在家里就特别自由，想做啥做啥，现在的行为模式看，也是有这样的味道。按说，他应该是快乐的，但他好像不怎么快乐，总是很焦虑，并且，他很敏感，尤其对他人的意图很敏感，总是去觉察他人的意图，之后，立刻就实践他心里认为的“他人的意图”，好像是他被他直觉的“他人的意图”给绑架了，不做不行。那这样的模式在小高小的时候，到底是被家人谁给绑架了呢，是什么样的威胁让他不得不总是揣摩他人的意图呢，他是真的自我自由还是为了完成他人的意图而显现的好像很自由呢。

刚到海龙湖没多久下雨了，没有办法去柳河，决定去剧本杀，喊来了于姐、海燕。

中午饭在海龙湖吃的，风景依旧很好，饭菜没有以前好吃了，也许换厨师了？

下午查馆生意很火，要提前一天预定，年龄的原因，小老板给串了一个有窗的屋子，开始了心心念念的剧本杀。六个五六十岁的人，一人一个剧本，每个人要扮演自己本子的角色，玩的过程中，不断的给新的线索，而新线索印在小卡片上，应该是五号字，包括海燕在内，所有的人都看不太清楚字，眯着眼，加上情节非常复杂，阅读量很大，累眼，累脑，累得大家，从开始的环节就有点进行不下去了，第一轮被杀的人还没开始讨论，小高就把自己的角色告诉大家，就结束了。通过这个体验，大家深刻认识到，老了就是老了，年轻人玩的东西，就算是不服智力，道具也让上年纪的人无法参与了，大家有些淡淡的感叹和伤感。

查馆出来，小高拉着我们去了高新区的郊区，其实也不太明白他的意图，说是平时他们俩口子也总在那儿跑一跑。到地儿没一会儿，下雨了，就送我们到家他们也回家了。

总的来说这一天，还是很快乐的，因为，大家在一起玩走吃。晚上回来，又是特别懒不愿意做应该做的事儿，运动也没做，自体也没听，问题出在哪儿，今天得研究研究。

昨天黑龙江的康复训练师也加上了，把资料全传了过去，到目前还没有回信，如果和郑州的水平是一样的，就立刻去黑龙江，总之，感觉有路可走，心放下了好多。

昨天正常吃的东西，中午也吃了不少东西，晚上没运动，今天减了三两很开心。貌似循环有点上来了。希望以后都可以正常吃东西，体重保持住。

小确幸：

黑龙江的康复师也加上了。

昨天运动和体重照片

体重123.1，比昨天减少了0.3两。

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