2018-12-27

                                   每天坚持喝绿茶，对身体好不好？

绿茶

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如果每天坚持都喝绿茶，带有一定的盲目性。冬喝红，夏喝绿。首先，冬天不宜喝绿茶。应该根据气候、季节、以及自己的身体体质来选择。绿茶是未经发酵的茶。中国产量最多，在我国被誉为"国饮"，饮用最为广泛的一种茶。绿茶冲泡出来的特点是清汤绿叶。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。一、绿茶的茶性。凉性。由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他类高。二、绿茶的功效。1、延缓衰老；2、抑制心血管疾病；3、预防和抗癌；4、预防和治疗辐射伤害；5、抑制和抵抗病毒病菌；6、美容养颜护肤；7、醒脑提神；8、利尿解乏；9、降脂助消化；10、护齿明目。三、饮用绿茶的禁忌。1. 胃寒人群不宜多饮绿茶。过量会引起肠胃不适。2. 神经衰弱和失眠症人群不宜多饮绿茶。3. 哺乳期的人要少饮绿茶。由于绿茶对乳汁有收敛作用。4. 不宜空腹饮用绿茶。绿茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。5. 不宜多饮新绿茶。因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。6. 不饮用头遍茶。因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。7. 不宜用绿茶服药。俗话说：茶水可解药性。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。8. 不饮用隔夜茶。隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。 四、科学饮茶，必须要明茶性。在所有的保健食品中，茶是最佳的选择。所以，应该把茶喝好，喝科学。1. 因时而异。"因时而异"：在不同时段饮用不同的茶。因为人体的新陈代谢在春天日趋旺盛，无论是血液循环，还是营养供给都会相应加快、增多。一日之中，清晨从睡梦中醒来不久，应喝绿茶、青茶，以求醒脑提神; 上午时分要进入工作了，这时喝些铁观音或茉莉花茶较好，因为茶香氤氲，能刺激人的大脑使人进入亢奋状态，有利于提高工作效率;午后时间人容易出现倦态，便应喝些红茶，以求解困定神;晚饭后与家人团叙或应酬朋友，最好喝淡普洱或乌龙茶，这样既有口感又不会影响当晚的睡眠。 2. 因人而异。"因人而异"：喝茶亦不可忽视。每个人因体质不同，对茶叶茶性的要求不同。●有抽烟喝酒习惯者，容易上火、热性及体形较胖的人(即燥热体质者)适宜喝绿茶、青茶等凉(寒)性茶。●肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，只适宜喝中性或温性茶。●若是老年人，身体机能下降者，适合饮用红茶及普洱茶，因为其茶性温和醇厚，有暖胃、降血脂、降血压等作用，长期饮用，对一般老人易患的动脉粥样硬化、心血管疾病等都有防治作用。●不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。不过，现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之: 体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子; 还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化。但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主要症状作为依据。●处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，可在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。●如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能会引起腹泻，那就只喝熟普洱茶(发酵程度较高)，因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。总之，喝茶要明茶性、讲科学。做到因时、因人而异，才能收到延年益寿的效果。（图片来自网络）

绿茶

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