2022-10-19

成功日记，记录美好时刻

1,最近一直调整10:30之前准时入睡，早上5:20就自然醒了。喝完西芹汁定时熬上粥。提前进入练习状态，滚背50次，身上热热的。早睡早起 让精力满满，感谢姐妹们对我的信任和支持。给我的瑜伽实践练习很大的动力。

2,练习完。粥也做好了，早餐后去做核酸，最近疫情严重，一线医务人员非常的辛苦，每天加班加点。感谢他们给予我们的安全保障。感恩我们伟大的强大的祖国。

3,今天终于可以自由的洗脸了，激光治疗的部分恢复的很快，跟最近持续的练习，正常的作息也很有关系，养成一个很好的作息习惯 不容易，但能够坚持受益最大的是自己。

4,今天自我练习一小时。拜日式九遍，疏通全身经络。每天必练的钟爱体式，完成第1阶段兔子跳。下午再做一组，全身舒畅，能量满满。

5,约好一起去看望生病的同事，回来的路上正好发闲鱼的快递。上午规划全部完成。

6,午餐时给妈妈视频电话聊天，关心她每天的日常。

7,腾讯会议梳理300天作业，早晚安，交流共识点

8,晚上直播间。继续讲目标，沟通共识。会后会分享：特别有感触的一段话： 学习的意义就是可以让自己有更多选择的权利。重新 制定下一阶段的梦想清单。思考自己的目标，要知道自己真正想要的是什么。还是不太清晰。对于自己的目标还是没有很坚定，要在自我认识自我调整中慢慢清晰。

9,今天的时间没有安排好，成功日记没完成，目标没有达到百分百。 明天继续努力。10点半以前睡觉的目标达成，晚安。

2022年10月18日。