觉察与感恩（实修群第二周第六天）

图片发自App

觉察：

1、 早上洗脸的时候，女儿说：“唉，我觉得我长的可丑。”我在卧室换衣服，听到她的话，直接回应她：“谁说俺闺女长的丑了，简直是侮辱我的遗传，我生的闺女可能丑吗？”孩子咯咯笑起来。此刻我启用的是客观的模式，化孩子的不自信为幽默。

该模式的意义：通过位置感知法，用幽默的方式来回应孩子，让孩子重定焦点，跳脱情情绪。以前遇到这类情况我可能会去纠正孩子的话语：你长的不丑，很好看的。这样的话孩子不愿意听，甚至会反感，孩子说自己不漂亮，其实只是当下的感受，如果父母太当真反而强化孩子的感受，父母以幽默的方式绕过她纠结的问题，一笑而过之后她就忘了这回事了。

2、 晚上吃饭的时候，看到儿子只要不吃饭就拿着手机看，忍了几忍最后还是到临吃完饭的时候说孩子两句。此时，我启动的是悲观的模式，觉得孩子这样太不好了。内在还是对孩子的不信任，害怕他对待手机这样的态度会相信学习。

该模式的意义：提醒孩子这样不当的行为，使孩子知道自己那些行为是不够妥当的。大家一起吃饭更多的是交流互动，而不是一味的自顾自抠手机。

感恩：

1、 明天端午节，婆婆在家包了很多粽子让我去拿，不仅有串亲戚用的，还有给我的、给我姐的、我哥的，这样的婆婆真的不多，给自己儿媳妇包粽子还能说过去，但是包粽子想着让儿媳的哥姐吃，真的不多。连续两天她一直都在包粽子，忙碌两天很辛苦，但她乐在其中。家中有一个勤快的老人能照顾一大家人，让我们都能跟着享福，是我们莫大的福气。感恩婆婆！

2、 爸今天给我打电话，电话上分别和爸妈说说话，唠唠家常，感恩他们有健康的身体能帮着给弟弟照顾孩子，感恩父母！

3、 今天是父亲节，儿子中午回来，我说带孩子出去吃饭，孩子说晚上和爸爸一起去，我笑着说：想让你爸带你去吃饭呀！他说：今天不是父亲节嘛，咱一起出去吃吧，你也一起去。儿子能记得父亲节，并提出陪爸爸一起吃顿饭，我特别高兴，感恩儿子这份孝心。

图片发自App

图片发自App

图片发自App