金清 焦点网络中12 坚持原创分享第 180天

前几天和两位老师约练，梳理了怎样合理安排时间，提高学习效率。结束约练后，我就按照约练中梳理的马上开始行动，下载了一个番茄钟APP和微信读书（看书或听书软件）。

打开番茄钟开始写分享，用了一个番茄时间就写完了，真是高效，很开心！做晚饭时，打开微信读书里的一本书，边听书边做饭，做饭也变得生动起来，不知不觉中一顿饭就做好了。晚饭后，出去快走的路上继续听微信读书《夜脑》，即锻炼了身体又不耽误学习。走路回家后，又用了三个番茄时间看书，心无旁骛，专心致志地看书的感觉有些久违了。这样看来，我一天可以有N个番茄时间用来学习，能够高效成日常作业，剩下的时间可以安排约练和其他计划，效率提高了焦虑感就降低了。

这几天，我每天至少5个番茄时间，最多8个番茄时间，再多就耗神了，其他时间该干啥干啥。通过几天的情况来看，有效时间专注地做一件事，确实能够提高效率。我终于腾出时间来做一直要做却没时间做的讲座的PPT了。

我也开始反思，为什么早就知道自己学习效率低，是因为精力不集中，碎片时间太多，却迟迟不愿意做出调整？是什么原因让我拖着不愿面对，不愿解决？深挖后发现，自己担心像之前考咨询师证时，那种高压力，高节奏的状态，觉得太辛苦了，还是想在舒适区呆着。既然有这种担心，综合考虑，就在专注力上做调整，但一天不要超过4个小时的学习时间，让自己既坚持学习，又不感到压力，快乐学习！