个案分享《早上叫不醒 不愿背书怎么办》

      《早上叫不醒 不愿背书怎么办》

今天的案主是一位初三的小女孩，生性活泼、阳光乐观。段老师在开场时紧贴来访者的问题用开玩笑的方式和她建立连接，建立安全感。

案主提到，明明和妈妈约好早上叫自己起床，但在妈妈叫自己起床时却感觉很难受，还有不耐烦的情绪。给自己不耐烦的情绪打分7分。

第一步，段老师先就案主的考试分数做了了解，看她当下的分数与要考试的目标学校的分数线差距多少，然后再针对各个科目，大概分析，怎么能拿到分值。

精彩回顾：段老师用了开玩笑似的轻松口吻问案主（启动案主的意愿）：如果每天早上一起床就能涨10分，愿不愿意起床呢？（人们都喜欢把时间花在有价值的事情上）

然后帮助案主分析她的实力，还有遇到不会的作业怎么办？

案主这时却又抛出一个“难题”：自己不想写作业时感觉焦虑，但写作业时又觉得好烦。

打分。（焦虑8分，烦6分）

这时候，段老师先从案主最开始的不想起床开始着手，从“起床器”切入。先后让案主在潜意识里以三种身份（现在的自己、妈妈、未来几个月后的自己）和自己对话，探索不想起床的原因，最后完美解决。案主愿意和妈妈一起约定睡眠时间，早睡早起。起床的“烦”没有了。

第二步，段老师开始处理案主不写作业的焦虑和写作业的烦。

首先分析焦虑的原因，是因为有打卡的约束和妈妈的面子；烦的原因是与老师的关系还占40%，自己作业占60%

先处理案主与老师之间的关系，让她与画面中的老师对话，满满化解对老师的不满，理解老师。

再处理自己与作业的关系。面对自己作业的卡点，如何去化解，引导案主自己去解决（有老师，还有学霸朋友）。当烦解决的时候焦虑自然也就消失了。

尾声：案主感到轻松愉悦，所有的焦虑和烦都烟消云散了，对自己的作业，未来几个月的目标更清晰明朗。而且案主还提到写作业时自己可以放些轻音乐来舒缓情绪。

我的梳理总结：咨询师帮案主梳理问题，又层层剥茧般的找到根源，秉承“有效继续，无效改变”的原则，帮案主解决了所有的情绪问题。整个过程如行云流水般，叹服不已啊！