爬楼梯陪着养。
从了解孩子的现状开始，找到混乱的原因，重塑生活的秩序，学会高效完成作业，腾出时间去关注多元智能的发展，在每天的行动中和梦想建立链接，培养要事优先的思维并且在生活中灵活应用，练习高效能人士的黄金准则“高能要事”。
要想持续做好一件事，不断获得进步和成长，“反思”是行动之后必不可少的最后一环。虽说人生就是经历的总和，但只是去经历而没有反思，体验会变的丰富，成长的速度却非常缓慢。只有给经验加上反思，才能真正沉淀出自己的智慧。
自我反思的能力是一个人获得成长和进步的重要能力，这种能力是认识自我、完善自我的必备前提条件。除去我们无法选择的自身先天条件和生长环境，人与人之间的差距更多来自于对经验的总结，也就是反思的能力。
培养孩子反思的能力，就像送给孩子一台经验催化器，人生也会因此而获得倍速成长。
古希腊哲学家苏格拉底曾经说过“没有反思的人生不值得过”，被股神巴菲特誉为“黄金搭档”的智慧老人查理·芒格也说： “无论是大人还是小孩，在人生的任何阶段，都应该拥有反思的能力。”纵观古今中外的历史，许多取得伟大成就的人，都拥有自律和自我反思的习惯。如果教会一个孩子，从小就学会反思，他就能越来越清晰地认识自己，明确自己真正想要的是什么，不断纠正自己的行为以朝向目标，直到获取可以掌控的人生。
培养反思力还能带给孩子一份良好的心态，通过建立反思系统，孩子们更容易学会接纳。*无论遇到成功还是失败，无论遭遇什么挫折，他会更容易接纳眼前的发生，并且通过反思完成自我调整。
如何培养孩子的反思力呢？
我们可以从三个方面开展
第一，父母塑造榜样的力量、持续的“教”和”练“是影响孩子养成反思习惯的关键。
对孩子来说，他们还没有形成完善的自我意识，无论是从智力还是能力上，都还处于萌芽发展的阶段，因此更加需要父母及时、正确的引导，才能在日常的行为和错误中不断调整，培养出自我反思的能力。
针对儿童的训练中对“三力”的解读有所不同，12岁之前的儿童要围绕：专注力、自控力、反思力来练习提升。父母要保护儿童早年的专注力，并有意识的通过练习逐渐延长孩子的专注力水平，和成人不同，儿童对未来时间的感知能力有限，比起发生在未来的计划，先着眼于训练当前对自我行为的控制上更容易实施。细心的同学可能已经发现了，在成人“三力”和儿童“三力”中，唯一一个相同的训练内容就是“反思力”。
在这三种能力中，专注力和自控力更多受制于孩子的自我意志，而反思力的培养却能在很大程度上通过父母的示范、持续的引导、及时的反馈来帮助孩子逐渐加强。
专注力让人成功，
自控力让人成就，
反思力让人成长。
父母对反思力训练的重视程度，对孩子这项能力的发展起到很大作用。
父母如果常常在孩子面前对一件事或自己的一天进行回顾和反思，孩子也会模仿父母的样子对自己进行反思。如果父母自身觉察力很低，遇到问题常常都是抱怨别人，而不是从自己身上找原因，孩子也会学会遇到问题推卸责任。所以就会看到有的孩子，学习不好怪老师教的不好，考试试卷没做完怪铅笔不好写，比赛发挥失常怪妈妈今天给自己穿错了衣服……
因此，父母要把反思的习惯融入自己的生活，在整个家庭营造勤于反思的氛围。把对自我和对事件的反思呈现给孩子，让孩子透过父母的反思，来增强辨别是非对错的能力，这样比直接告诉孩子什么是对什么事错更加有效。
第二，把犯错看作是成长的机会，学会拥抱错误，建立“下一步思维”。
成长就是伴随着错误发生的，因为儿童时期孩子的心智并不成熟，所拥有的经验和知识又十分有限，所以犯错是不可避免的。孩子的成长，就是不断犯错的过程。
父母要做的，是引导孩子认识到错误，而且敢于承认错误，并且积极思考下一步改进的措施。但很多时候，父母总是急于去指出孩子的错误，给他改正的指令，而不是给孩子自我反省的机会。因为父母太着急了，很多人觉得自己很忙，哪有时间引导，不如直接告诉孩子要做什么来的更简单直接。但这对孩子的成长是不利的。如果我们能够引导孩子主动意识到自己的错误，那么他会更乐意去改正。如果每次犯错都是被父母指出来，那么最终孩子会反感，甚至产生逆反心理。
问题和错误并不可怕，更重要的是错误之后我们应该做什么？当错误发生时，父母首先要选择相信孩子，相信他能够通过父母的引导意识到自己的错误，也相信他内心想要做好的愿望。只有这样，你才会有一个平和的心态和孩子共同去面对错误，才能创造出完成反思所需要的心平气和的氛围。
当错误发生时，孩子的内心会涌现出各种情绪：恐惧、内疚、羞愧、担忧等等，可如果父母对错误反应激烈，只是责备和训斥孩子，可能就会激起孩子厌恶和烦躁的情绪，这种更为强烈的情绪会抵消之前升起的羞愧感。做错事的内疚和羞愧感是人的正常情绪，这样的情绪可以帮助孩子改正错误，而厌恶和烦躁则不会，只会让孩子变得更加抵触。
所以，当错误发生时，我们其实迎来了一个教育的机会。父母如果能够控制好自己的情绪，不要着急去训斥孩子，而是选择仔细聆听孩子描述发生了什么，就可以引导他对这件事进行反思，把关注点放在“从这件事当中我得到了什么教训？”，而不是解释、推脱责任。
下一次，当孩子犯错时，请和他站在一起，总结经验教训，然后拍拍他的肩膀，告诉他”既然事情已经这样了，我们看看接下来可以做些什么？”。身旁那张垂头丧气的小脸会充满感激的看着你，一起去迎接新的开始。
第三，借助工具，建构日、周、月、年的循环反思系统
要想建立系统的反思，需要层层递进。
首先从建立日反思入手，最为简单，再逐渐完善周、月、年度检视。
学龄前和学龄后的具体方法有所不同：
对于学龄前的孩子来说，
在事件发生后要趁热打铁，立即或尽快和孩子回顾事件的过程和结果，父母要让孩子了解自己的行为的结果和对周围人产生的影响。对低龄的孩子来说，在事件发生时即时反馈，并且建立每天固定时间和他们讨论日间行为的习惯，是日反思最为简单的方法。为了让孩子加深印象，可以使用亲子日记的方式，父母引导孩子讨论今天发生的一件事，并记录下来，孩子可以在当日的记录上画画，描绘今天的心情。
周、月、年度检视对于学龄前的儿童来说，理解起来会有些困难，因为低龄段的孩子对于时间的感知停留在现在，很难理解过去和未来。所以建立对事件的及时反馈和反思，日检视是学龄前最重要的练习。
学龄前的孩子正在快速发展出很多新的能力，每周都有新的变化。在做周检视时不要太过复杂，关注最重要的事，让孩子看到过去一周，自己最大的进步是什么就好。
也可以在一周开始时和孩子约定一些每天必须达成的目标，比如说：刷牙3分钟、每天练琴10分钟、拍球50次，把这些任务做成打卡表挂在显眼的地方，每完成一个任务就贴上贴纸以示鼓励，等一周结束，就可以在周检视的时候和孩子一起来回顾这周的任务完成情况。
如果有周检视的记录，就可以在一个月结束的时候，把这些记录集中起来，整体回顾过去这一个月，孩子有了哪些成长和变化，任务目标的达成情况怎样？如果比上个月有所进步，可以给孩子颁发一些小小的奖励。并不需要购买昂贵的玩具，一些小小的礼物加上父母认真的对待，就能营造出浓浓的仪式感，让孩子期待下个月的月度检视。如果你家是多子女家庭，还能给其他的孩子做个榜样，让家里的小小弟弟妹妹也期待加入到月度检视中来。
学龄前的年度检视，可以由父母引导提问的方式来进行，家长用文字来记录孩子这一年的成长、收获、最美好的记忆等等，孩子通过绘画的方式将这些内容呈现出来。
对于学龄后的孩子来说，
日检视的形式更加多样化。
当写字已经不是困难的事，我们要鼓励孩子养成写日记的习惯。培养习惯要从简单入手，就像培养读书习惯要先从养成随手翻书开始，学龄后的孩子写日记也并非一开始就能写出深刻的反思，可以让孩子随意书写，先养成写的习惯更重要。比如可以写写今天的心情，发生了什么事等等。鼓励孩子对一些白天发生的事进行思考，在日记里和自己对话。我从初中开始就有了写日记的习惯，很多青春期的情绪无处宣泄，在日记里讲出来，心理就舒服多了。后来读大学、找工作、创业……在人生起起伏伏的日子里，总有日记相伴。遇到问题，也会在日记里和自己对话，伴着文字让自己进入深度思考。
除了写日记以外，父母与孩子之间可以每天做“相互汇报”。
如果你只是简单的询问孩子“今天在学校过的怎么样啊？”“今天学的好吗？”这样一些笼统的问题，孩子也会简单的回复“还好吧“ 。如果都不清楚孩子在学校发生了什么事，又如何引导他去反思呢？沟通的秘诀就是从父母汇报自己的一天开始。我每天晚上都会和儿子汇报”妈妈今天是如何度过的？”孩子会很好奇大人的工作和活动，所以正好利用这个机会，反思自己的一天给孩子做个示范。孩子很快就能跟上，把自己一天中印象最深的事讲给我听。耐心倾听，积极引导，孩子的日反思就在愉快的交流中完成了。如果你和孩子之间养成了互相汇报“我的一天”这样的习惯，还能提高你们相互之间的信任度。也因为每天汇报的时候都需要思考素材，所以会让孩子在白天变得更加留意发生了什么，“觉察力”也会慢慢提升。
周检视要围绕月度目标进行回顾，月度目标和年度梦想相关，环环相扣。
学龄后的孩子，周检视可以分为三个部分：
1. 回顾月度目标的达成进度，讨论下一步行动
2. 回顾本周的任务打卡表完成情况（任务打卡表是学龄前、后的儿童都适用，学龄前用贴纸的方式，学龄后可以适用打勾、盖章等更为简便的方式进行）
3. 回顾本周的阅读记录（读了哪些书？）
学龄后的月度检视围绕学习、生活、多元智能的发展情况、休闲娱乐和品德这五个方面进行全方面的检视。
学龄后的年度检视非常重要，内容较学龄前更为复杂，需要家长帮助搜集成长记录相关的素材，引导孩子从各个方面对自己的一年进行反思和总结。建议大家把每年的12月都作为年度检视月，用来搜集年度检视所需的素材、思考明年的计划、制作梦想板。
年度检视所需的素材包括但不限于：
1. 全年所获得的荣誉（奖状、奖杯、证书、电子荣誉等等）
2. 各科成绩和班级排名较上一年度的对比
3. 月度检视表
4. 每周任务打卡表
5. 阅读统计（当年的和上一年度的）
6. 全年参加校内、外活动的情况
7. 当年的梦想板（回顾梦想达成情况，制作下一年的梦想板）
培养孩子的自我反思能力和敢于不断自我挑战的勇气，才能让他常常反思自己到底想成为怎样的人，勇敢的去追求梦想，掌控自己的人生。
所以在家庭教育中，最重要的不是管教，而是唤醒。让孩子懂得思考，鼓励他做出尝试。体验-反思-改进，以这样正循环的姿态在成长之路上必定能够披荆斩棘。
训练儿童时间管理的能力，是一个从他律到自律的过程。透过反思能力的训练，能让孩子逐渐获得拥有自律的强烈渴望，不断改进，最终成为自己想要的样子。