4261-学而佳-我病了，拖延癌晚期，还有希望吗？

    之前有一个新词，叫懒癌，用来形容那些懒得无药可救的人，很有甚者，再加上一个程度词，懒癌晚期，那更是没得救了！而这些词，大都是出自自己的口，自黑率很高的一个词儿。

    懒和拖延，其实也是差不多的意思吧！那拖延厉害的人，也可以称为拖延癌患者吧，无药可救的就是拖延癌晚期患者！

    癌症在医院还是有治愈的希望的，拖延症也同样是有希望的，下面给大家介绍三个治疗拖延症的小偏方，对改善症状还是很有帮助的！

『让任务暂时留白』

    在我们做任务的时候，一般都会给自己制定进度计划，然后按进度计划表去执行，但是当因为一些突发状况，计划中断或进度缓慢的时候，就会心生懈怠，感觉自己会完不成任务，无形中给自己增加很大的压力！甚至会破罐子破摔，觉得自己无法完成而放弃任务。

    这个时候，我们要允许自己有懈怠的情况发生，中间计划已经空了，就让它空着，接着按计划进度去执行，按部就班的去做。

    最重要的是，要把自己从不好的情绪中抽离出来，允许暂时的空白期，但是要快速调整情绪，尽快投入到后来的计划任务中去。

『把两个习惯杂交在一起』

    研究发现，同时培养两个习惯，比单独培养一个习惯要轻松、高效得多。但是要怎样培养呢？

    假设你想早睡，又想最近学习工作上需要用到的专业知识，那你就在睡觉前看专业书，既学习，又因为看书而昏昏欲睡，提早了睡眠时间，提高睡眠质量。

『想清楚不做什么』

    设定任务，就是要让自己知道要做什么，而往往因为把自己逼得太紧而想要逃脱，去做更为轻松的事情。所以，我们要想清楚不做什么，给自己一个明显的界限。

    比如，不看微信公众号推送，不看朋友圈，不看优酷等视频网站，不打开UC，不玩游戏，在完成任务之前，把这些全部记到大脑里，任务越发地更加清晰，利于我们集中注意力在短时间内完成任务。

    怎么样，这三点你get 道了吗？