PET亲子沟通学习第二十一课：《为什么你累死累活却无人领情》

孩子需要被爱，需要陪伴，可是你更需要被爱，被陪伴。

可以从时间安排、五种爱的语言来讲如何爱自己：

每个人一天当中的时间是三个部分组成的：1、一对一时间，就是你和某一个人在一起的时间。2、一对多时间，就是一群人在一起的时间。3、单独时间，就是你一个人的独处时间。

只要安排合理，所有的时间都可以是我们的充电时间。

用肯定的言辞、服务的行动、精心的时刻、礼物和身体的接触这五种爱的语言来爱自己。

和儿子一对一的时间比较多，因为老公在外地，和老公一对一的时间比较少。因为工作时间自由，所以孩子上学后，单独的时间也比较多。在和儿子一对一的时间里，有感受到幸福，也有感到很累的时候。单独的时间里，很放松很享受。

肯定的言辞是我爱的语言。未来要好好运用肯定的言辞爱自己鼓励自己，接纳自己，爱自己，对自己有慈悲心。