晨间日记-包容

高效率慢生活第22天

坐标：北京 天气：阴&霾 温度：2-17度

睡觉：2247 早起：0503

图片发自App

图片发自App

图片发自App

昨日午休/冥想：60min

【今日三只青蛙】

1、去派出所咨询居住证办理事宜；

2、跑步5公里；

3、会计视频课3节。

【第一个90天目标✊】

1.健康：减重7kg；（最初117，目标103）今早113.7

2.学习：看20本书，写20篇读书笔记；（5/20）

3.早睡早起：2300-0530

【昨日收获】

1、会计课程两节（其实从 3.1号开始就准备复习会计初级考试，却拖拖拉拉到今天才开始听视频课，感觉效果还可以，老师讲的课程，自己还可以理解，不知道后续难度加大后，自己能不能跟的上，毕竟自己是零基础备考）

2、《小狗钱钱2》读书笔记（利用两个番茄钟完成读书笔记，个人感觉效率有点低，争取下次一个番茄钟完成）

3、keep2小节。（不得不承认，自己还是有点拖延症，很遗憾，没有运动，不找借口，就是自己太拖延了，今后运动作为首要青蛙）

图片发自App

【昨日反思】

1、还是有点拖延，大清早起来想着要洗澡就放弃运动，在公司想着要做什么事情，晚上在运动，结果计划赶不上变化，晚上自己一直写读书笔记，终于还是给自己不运动找了各种借口。

反思结果：运动成为我每天首要青蛙去完成。

2、下午办公室闷热，感觉自己头昏脑涨的，工作效率低下，不适合做需要高精力的工作。

反思结果：记录每天要做的事情，安排不重要不需要脑力劳动的工作在下午。

3、看完并写完第五本书籍读书笔记，践行过半，还有15本书，意味着每三天要看一本书，难度有，有点遗憾自己刚开始践行时没有好好看书，不为过往找借口。遇到困难不能逃避，应该迎难而上。

反思结果：加大看书频率，同时也不能为了完成而完成，也要注重效率和品质。

【小确幸】

和远在上海的闺蜜电话聊天，商量给另一个闺蜜买什么生日礼物。

【每日感恩】

感恩公司，收到生日卡，其实自己是过农历生日。